健康博客|接骨木莓的药用价值有哪些？……

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接骨木莓的药用价值有哪些？人们使用接骨木浆果已有数百年历史，其有益于健康，药用价值很高。接骨木莓含有抗氧化剂，许多人认为它可以缓解感冒，抵抗流感并增强免疫系统。

关于接骨木浆果对人的健康影响的科学研究很少。在国家中心补充和结合保健（NCCIH）状态需要更多的研究来确认这些可能的健康益处的真相。

以下是关于接木骨莓的药用价值：

1.抵抗感冒和流感

尽管现有的研究很少，但有一些证据支持接骨木可以帮助治疗感冒和流感的说法。

2010年的系统综述得出结论，接骨木莓可能具有抗氧化和抗病毒作用，尽管作者指出还需要更多的研究。

在另一项研究中，有32位患有流感样症状的人每天服用两次含175毫克接骨木提取物的锭剂，持续2天。24小时后，他们报告症状有所改善，例如发烧，头痛，肌肉酸痛和鼻塞。

2.治疗痤疮

接骨木果中含有大量的类黄酮，这意味着它可能具有抗炎和抗氧化特性。这些有助于保护健康细胞免受有害自由基的伤害，这些有害自由基在皮肤问题中起作用。

在美国营养协会（ANA）表明，用接骨木洗面可以帮战痤疮的。

3.减少皱纹

接骨木浆果含有高水平的维生素A。接骨木浆果可以舒缓皮肤，帮助缓解老年斑，预防或减轻皱纹。

4.改善便秘

接骨木浆果也是纤维的极好来源，每杯含10.2克膳食纤维。这构成了建议的每日摄入量的很大一部分，根据《美国人饮食指南》，男性每天34克，女性每天28克。

满足每日纤维建议可以带来以下药用价值：

预防便秘 改善肠功能 预防结直肠癌 降低血压 预防心血管疾病 降低胆固醇

http://omicron-pharma.com/pdfs/ElderberryClinicalOJPK_Published.pdf https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2729 http://americannutritionassociation.org/blog/idara-hampton/08_06_2017/what-acne-sufferers-need-know-about-elderberry

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