健康博客|蔓越莓对骨骼健康的好处有哪些？……

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蔓越莓对骨骼健康的好处有哪些？经常和适量食用蔓越莓已被发现是非常有益的，使我们的骨骼更强壮，从而减少患骨质疏松症的风险。

骨质疏松症是一种我们的骨骼变得非常脆弱，很容易受到伤害和骨折的疾病。

小红莓的这种好处主要是由于它含有钙和其他增强骨骼的矿物质，如镁和磷。这些矿物质在保持我们的骨骼强壮方面起着重要的作用，当我们的骨骼强壮时，它们就不容易断裂。

小红莓对健康的益处涵盖了一系列身体系统，所有这些都与你的骨骼健康息息相关。富含维生素C和抗氧化剂，这些浆果在骨质疏松治疗领域有着迷人的历史和许多现代应用。这就是为什么它们实际上是骨质疏松逆转项目的基础食品之一。

维生素C是一种基础补充剂，既可作为维生素又可作为抗氧化剂，它在蛋白质胶原蛋白的生产中至关重要。没有维生素C，胶原蛋白就不能正确形成，也不能发挥作用。它有一个非常重要的工作:胶原蛋白是由造骨细胞制造和分泌的，造骨细胞将骨基质细胞结合在一起。要实现所有这些，胶原蛋白必须“羟基化”，没有维生素c的存在，这一过程就不可能发生

维生素C也有助于免疫系统，这是这种神奇维生素的一个被充分记录和研究的属性。健康的免疫系统对骨骼健康至关重要，主要是因为它对调节身体的炎症反应至关重要。健康的免疫系统能控制过度的炎症，这对你的骨骼很重要，因为炎症会加速骨质流失。

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