健康博客|菠菜对头发有好处吗_脱发头发差可以吃菠菜吗？……
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菠菜对头发有好处吗？脱发头发差可以吃菠菜吗？菠菜含有大量的维生素A，可以调节皮肤毛孔和毛囊的油脂分泌，滋润皮肤和头发。
正是这种油会导致粉刺。维生素A也是所有身体组织生长所必需的，包括皮肤和头发。
菠菜和其他富含维生素C的绿叶蔬菜对胶原蛋白的形成和维持至关重要，胶原蛋白为皮肤和头发提供结构。
缺铁是脱发的常见原因，适当摄入富含铁的食物，如菠菜，可以预防脱发。
菠菜对我们的头发非常有益，因为它含有重要的营养成分，如维生素B、维生素C、维生素E、钾、钙、铁、镁和omega-3脂肪酸。
这些营养物质在保持头发健康和促进头发生长方面起着至关重要的作用。
菠菜中的铁元素可以保证到达毛囊的血液富含氧气(因为铁元素可以帮助红细胞携带更多的氧气)，从而促进健康的头发生长和强壮的发丝。
如果你正在遭受脱发的问题，那么菠菜将被证明是非常有益的，因为它含有铁和叶酸。脱发是由缺铁引起的。
菠菜中含有铁元素，可以确保红细胞向毛囊输送更多的氧气，使毛囊更强壮，从而减少脱发问题。
叶酸增加我们血液中的红细胞数量，而铁通过增加红细胞的携氧能力使它们更健壮。
引用文献：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
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