健康博客|杏仁奶富含维生素E吗_杏仁奶对皮肤的好处有哪些……

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杏仁奶富含维生素E吗？杏仁奶对皮肤的好处有哪些？杏仁奶每天建议摄入的维生素E含量为50％，其中维生素E对皮肤的健康至关重要，例如可以保护皮肤免受日晒伤害。

杏仁是维生素E的极佳来源，而维生素E是一种脂溶性维生素，对保护细胞免受自由基损伤十分重要。

维生素E促进眼睛和皮肤的健康，并可能在预防心脏病等疾病方面发挥作用。

一杯(240毫升)的商业杏仁奶提供110%的每日所需维生素E，使它成为一种简单和经济的方式来满足你的日常需要。

当你的皮肤暴露在阳光下时，你的身体就会产生它。然而，30-50%的人由于他们的肤色、生活方式、长时间的工作或简单地生活在一个阳光有限的地方而得不到足够的维生素D。

缺乏维生素D会增加患癌症、心脏病、高血压、骨质疏松症、肌肉无力、生育问题、自身免疫性疾病和传染病的风险。

天然含有维生素D的食物非常少，所以生产商可能会在食品中添加维生素D。经常添加维生素D的产品包括牛奶、果汁、谷类食品、奶酪、人造黄油和酸奶。

大多数杏仁奶都添加了维生素D2，也被称为麦角钙化醇。平均而言，一杯(240毫升)强化杏仁奶提供了每日维生素D推荐摄入量的25%。

虽然杏仁奶不如牛奶营养丰富，但营养丰富的产品也很接近。

它们通常含有额外的维生素D、钙和蛋白质，使它们在营养成分上与普通牛奶更相似。

然而，杏仁奶天然富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素E。

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