健康博客|杏仁奶的营养价值和营养成分……

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那些寻求不含乳制品的牛奶替代品的人可能偶然发现了杏仁奶，并想问：杏仁奶对您有好处吗？

杏仁奶是最畅销的植物性牛奶之一，因为它有丰富的口感和香味。

然而，由于它是一种加工过的饮料，你可能想知道它是否是一种营养和安全的选择。

杏仁奶是一种植物性饮料，由过滤过的杏仁和水制成。它是天然的不含乳制品和乳糖的，对于那些不吃乳制品的人来说是个不错的选择。

杏仁奶的营养价值

杏仁奶是维生素E的绝佳天然来源，维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护你的身体免受自由基的伤害。

有些品种还添加了钙和维生素D，这是骨骼健康的重要营养物质。自制食品并不是这些营养的良好来源。

最后，杏仁奶的蛋白质含量很低，一杯(240毫升)的杏仁奶只能提供1克的蛋白质。

杏仁奶天然富含维生素E，这是一种抗病的抗氧化剂。在加工过程中，通常会添加钙和维生素d。然而，它并不是蛋白质的良好来源。

通常，不同的商家会在杏仁奶中添加额外的营养物质，如钙、核黄素、维生素E和维生素D，以提高其营养含量。

杏仁奶的营养成分（与牛奶对比） 杏仁奶 牛奶 卡路里 39 102 蛋白质 1.55克 8.22克 脂肪 2.88克 2.37克 碳水化合物 1.52克 12.18克 维生素E RDI的49% RDI的0% 硫胺 RDI的11% RDI的3% 核黄素 RDI的7% RDI的27% 镁 RDI的5% RDI的8%

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