健康博客|鳄梨（牛油果）对高血压的好处_吃鳄梨对血压的影响……

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鳄梨（牛油果）对高血压的好处有哪些？吃鳄梨对血压的影响是好还是坏？鳄梨富含钾元素。这些显著的钾含量使鳄梨成为对抗高血压的一种强有力的水果。

钾是帮助维持正常心率的矿物质之一。根据发表在《临床调查杂志》上的研究，富含钾的食物可以减少致病性血管钙化，即动脉硬化。

来自伯明翰阿拉巴马大学的保罗·桑德斯博士领导了一项研究，他的结论是，食用富含钾的食物，如鳄梨和香蕉，可以降低血管和动脉的紧张程度，从而调节血压。

反过来，这可能有助于降低凝血、心脏病发作和中风的风险。

钾是一种大多数人摄取不足的营养物质。

这种营养物质有助于维持你体内细胞的电流梯度，并发挥各种重要的功能。

鳄梨的钾含量很高。一份3.5盎司(100克)的香蕉包含了推荐日摄入量(RDA)的14%，而香蕉是一种典型的高钾食物。

几项研究表明，高钾摄入量与降低血压有关，而血压是心脏病、中风和肾衰竭的主要危险因素。

钾是一种重要的矿物质，大多数人都摄取不足。鳄梨的钾含量非常高，可以维持健康的血压水平。

鳄梨是钾的良好来源，钾是一种重要的营养素，在控制血压方面起着重要作用。

它可以缓解高血压，还可以降低各种心血管疾病的风险，例如心脏病发作，中风，心律不齐等。

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