健康博客|睡前可以吃土豆吗_吃马铃薯对睡眠的好处……
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睡前可以吃土豆吗？吃马铃薯对睡眠的好处有哪些？色氨酸是马铃薯中天然存在的一种镇静剂，可确保良好的睡眠。
另外，马铃薯中的钾可作为肌肉放松剂，进一步确保睡眠和放松。
此外，众所周知的事实是，碳水化合物含量高的食物通常会抑制规律的睡眠方式，尤其是在儿童中。
除了土豆，它的近亲红薯也是很不错的睡眠食物。
除了作为一种促进健康的超级食物，红薯还可以帮助对抗睡眠不足。
它们是钾的另一个重要来源，钾是一种能促进肌肉放松的微量营养素。红薯也含有B6和一份睡眠诱导复合碳水化合物。
如果你因为失眠出现了黑眼圈，土豆同样是不错的选择。
马铃薯由于具有天然的增亮特性，因此被发现可以有效消除眼睛周围的黑眼圈。
为此，取一个生土豆，去皮切成大块。现在，用布或手帕将它们包起来，放在您的眼睛上约15至20分钟，然后用温水洗净。
经常使用将立即消除黑眼圈。
或者，您也可以使用棉签将马铃薯汁涂在患处（眼睛下方，黑眼圈上），然后消除黑眼圈。
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