健康博客|吃苹果对牙齿好吗：苹果对牙齿的好处和功效……
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吃苹果对牙齿好吗？苹果对牙齿的好处和功效竟然如此之多！吃苹果有助于清洁牙齿和牙龈。当你吃苹果的时候，苹果里的纤维可以清洁牙齿，而来自苹果的抗菌特性可以让细菌和病毒远离你。
根据发表在《公共科学图书馆•综合》(PLOS One)上的一项研究，虽然它们不会减少蛀牙，但会刺激唾液(一种碱性化合物)的分泌，从而降低细菌在口腔内繁殖和生长的能力。
吃苹果可以帮助清洁牙齿，对抗口臭。苹果的纤维含量像牙刷一样清洁牙齿，清除牙齿上的牙菌斑，清除其他食物残渣。苹果的酸性有助于杀死引起口臭的有害细菌。
一定要把苹果皮留在苹果皮上，因为苹果皮富含有益于口腔健康的纤维，有助于保持牙齿和牙龈的清洁。
一项研究发现，吃苹果可以起到减少细菌活性的效果，研究结果是：咀嚼苹果不会清除牙菌斑，而且可能有助于牙菌斑在最初24小时内重新生长，但它确实会像刷牙后那样立即降低唾液细菌的生存能力。
苹果使您的牙龈更健康。 苹果每天建议摄入的维生素C含量约为15％，这有助于保持牙龈健康。没有这种维生素，您的牙龈将更容易感染，出血和牙龈疾病。如果您患有牙周疾病，则缺乏维生素C会增加出血和肿胀。
引用文献：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051571/
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