健康博客|100g紫薯的营养成分表：热量、卡路里和维生素等……

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以下是100g紫薯的营养成分表：热量、卡路里和维生素等。

卡路里密度低-这意味着从盎司获得的卡路里量很低（0.03 cal / oz）。 富含维生素和矿物质（74.7％/ cal）-维生素A和维生素B6的良好来源。 包含少量风险成分，其中可能包括钠和糖（0％/盎司）。 良好的纤维来源（DV / 100g的12％）。 紫薯是维生素A的重要来源，保持皮肤和粘膜细胞健康；与癌症作斗争并减缓肿瘤的生长。

* 每份的量
卡路里 86卡
来自脂肪的热量 0卡 每日价值百分比
总脂肪 0克
0％ 饱和脂肪 0克
0％
胆固醇 0毫克
0％
钠 55毫克
2.3％
总碳水化合物 20克
6.7％ 膳食纤维 3克
12％ 糖（已添加） 0克
0％
蛋白 1.6克
3.2％
维他命 维生素A 14150 IU
283％ 维生素B6 0.2毫克
10％ 维生素B12 0微克
0％ 维生素C 2.4毫克
4％ 维生素D 0微克
0％ 维生素E 0毫克
0％ 维生素K 0微克
0％
矿物质 钙（Ca） 30毫克
3％ 铜（Cu） 0毫克
0％ 铁（Fe） 0.5毫克
3％ 镁（Mg） 24毫克
6％ 锰（Mn） 0毫克
0％ 钾（K） 0毫克
0％ 磷（P） 0毫克
0％ 硒 0微克
0％ 锌（Zn） 0毫克
0％

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