健康博客|喝完酒怎么快速清醒过来？……

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喝完酒怎么快速清醒过来？当一个人喝了太多的酒，他们需要时间和休息来清醒。即便如此，至少在短期内，还是有一些方法可以改善损伤。

与此同时，认识到即使一个人可以提高他们的警觉性和意识，但在酒精完全排出他们的身体之前，他们仍然不能开车或做出重要的决定，这一点至关重要。

根据一个人摄入的酒精量，酒精需要几个小时才能从体内代谢出来。

一个人无法降低血液中的酒精浓度或血液中的BAC水平。

然而，他们可以做一些事情来让自己变得更加警觉和清醒。

1. 咖啡

咖啡因可以帮助一个人保持清醒，但它不会在体内分解酒精。仅仅因为一个人感到清醒和警觉，并不意味着他们没有受到酒精的损害和陶醉。

2. 洗冷水澡

冷水淋浴对降低血液酒精浓度毫无作用。冷水澡可能会让人在短时间内保持清醒，但他们仍然会受到影响。

对于一些醉酒的人来说，冷水澡有时会导致休克和失去知觉。如果有人打算尝试这种方法，在出现问题时让另一个人知道是明智的。

3.吃和喝一些东西

饮酒前、中、后进食有助于减缓血液对酒精的吸收。

喝大量的水可以帮助身体脱水和排出体内的毒素。喝含有果糖和维生素B和C的果汁可以帮助肝脏更有效地排出酒精。

虽然喝果汁可以帮助酒精代谢，但它不会影响中毒症状或降低血液酒精浓度。

4. 睡眠

睡觉是使人清醒的最好方法。睡眠使身体得到休息和恢复。它还有助于恢复身体将酒精排出体外的能力。

即使打个小盹也有帮助。但是一个人睡得越多，他们就会越清醒，这段时间给肝脏一个机会来完成它的工作，代谢酒精。

5. 锻炼

运动可以帮助唤醒身体，使人更警觉。它也可能有助于酒精更快地代谢，尽管这方面的科学证据还没有定论。

然而，在做了一些运动后，一个人可能会意识到，但他们仍然受损。

6. 碳或木炭胶囊

一些人报告说，在健康食品商店里可以找到碳或木炭胶囊，可以帮助人们清醒。然而，没有证据支持这一点。

木炭胶囊的证据表明它们不能很好地与酒精结合。事实上，《人类毒理学》(Human Toxicology)杂志上一项非常古老的研究发现，无论有没有服用这种胶囊，只喝了几杯酒的人血液中的酒精含量都是一样的。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3710499

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