健康博客|辣木的功效与作用_辣木的好处有哪些？……

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辣木的好处有哪些？辣木被称为“奇迹树”有很多原因。从帮助治疗炎症性疾病和糖尿病到预防癌症，辣木这种植物提供了许多功效与作用。

根据《非洲生物技术杂志》的一份报告，辣木提供19种氨基酸，其中包括9种支持身体功能的必需氨基酸。它还含有30.3%的粗蛋白。

据Mercola介绍，辣木的一些功效与作用还来自于它所含的有益脂肪酸、类黄酮、倍他-胡萝卜素、酚类物质、玉米蛋白、槲皮素、谷甾醇、山莨菪醇和异硫氰酸酯。

研究人员在《亚太癌症预防杂志》上发表的一篇论文中说:“辣木是一种多用途的草本植物，可作为人类食品，在世界范围内也可作为药用替代品。”研究人员认为它是一种对健康有诸多好处的植物，包括营养和药用价值。辣木几乎所有的部分都可以作为营养的来源，还有其他有用的价值。”

这种神奇树的每一部分，从叶子、根、豆荚到花朵，都是可以食用的，既可以煮熟食用，也可以生吃。辣木的许多积极作用来自于这种植物的必需氨基酸，比如:

组氨酸。这种氨基酸在组织修复和红白血细胞的产生中起着重要的作用。 异亮氨酸。这种有机化合物以支持肌肉修复、能量和耐力而闻名。异亮氨酸也有助于保持适当的血糖水平。 亮氨酸。它支持肌肉、骨骼和皮肤的生长，并有助于降低血糖水平。 赖氨酸。它产生激素、胶原蛋白、抗体和酶。赖氨酸还有助于对抗病毒，并支持骨骼和肌肉中的蛋白质结构。 甲硫氨酸这种化合物是体内硫的主要来源，能促进头发、皮肤和指甲的健康。 苯丙氨酸。有足够的苯丙氨酸水平可以降低炎症，并支持适当的记忆形成和神经系统功能。 苏氨酸。辣木中的这种氨基酸可以帮助人们获得健康的胶原蛋白、肌肉组织、皮肤和骨骼。它在心血管系统、中枢神经系统、免疫系统和肝功能中也起着重要的作用。 色氨酸。它主要帮助产生血清素和褪黑激素。 缬氨酸。这种重要的氨基酸支持肌肉新陈代谢和氮平衡。缬氨酸也用于组织修复和能量生产。

据《非洲生物技术研究杂志》报道，这些氨基酸与其他必需脂肪酸、矿物质和维生素一起帮助实现“理想的营养平衡”，这就是辣木的好处。

其他研究也发现，食用辣木可以更好地预防大肠杆菌、沙门氏菌、白色念珠菌和幽门螺杆菌。这种植物被证明有很强的抗生素活性，可以阻止这类病原体。

研究表明，服用辣木具有很高的安全性。然而，在把这种植物添加到你的日常饮食中之前去看医生，讨论你的情况和潜在的副作用是很重要的。

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