健康博客|补锌与补肾的关系有哪些？……

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补锌与补肾的关系有哪些？严格意义上讲补肾和补锌是没有关系的，很多人看了网上的文章认为补肾和补锌有关系这是不对的，的确很多补肾的食物都含有锌，比如说生蚝，男人的加油站这是大家都知道的但是我们要知道补肾是促进气血和血液循环，这两个跟锌是没有太大关系的，锌更多时候是为了免疫力和维生素A的储存而存在的。而且如果因为补肾就去毫无节制的补锌，反而会导致副作用。

如果要补肾的话推荐吃下面的食物，而不是一味盲目的补锌：

1、核桃：核桃可以延缓肾经的消耗，从年轻时坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好，孕前和孕中多吃核桃的话，生下来的孩子更聪明好动，新妈们更容易恢复。

2、黑枣：黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，羊肾的功效，想要羊肾的女性朋友可以多吃一点黑枣。

3、桑葚：被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒。入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。

4、芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精。补脾止泻。古代医术指出：芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。

5、白果：白果又称银杏，易蒸熟，炒熟或者煨熟食用。吃法有两种，一是用白果仁10克，炒后入水煎加糖，连汤食之。或炒燥研粉服。二是用生白果仁2-3粒，研磨，只取鸡蛋一个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，用纸糊封。蒸熟，每日吃蛋1-2个。

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