健康博客|糖尿病可以喝乌龙茶吗_乌龙茶对血糖的影响和作用……

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糖尿病可以喝乌龙茶吗？糖尿病患者可以适当的喝一些乌龙茶，因为有一些研究甚至发现乌龙茶对于糖尿病有一些积极的作用，下面我们会介绍到。

乌龙茶中发现的多酚抗氧化剂被认为有助于降低血糖和胰岛素水平。它们也被认为会增加胰岛素敏感性。

因此，一些研究报告表明，经常喝茶、改善血糖控制和降低患2型糖尿病的风险之间存在联系。

然而，乌龙茶的具体功效通常没有绿茶或红茶研究得那么好，乌龙茶对血糖的影响和作用研究太少了。

话虽如此，最近的一项研究发现，每天喝24盎司(720毫升)乌龙茶的人患2型糖尿病的风险降低了16%。

另一项研究报告称，每天摄入50盎司(1.5升)的糖尿病患者在30天的研究结束时，血糖水平降低了30%。

同样，每天喝33盎司(1升)的乌龙茶，坚持30天，平均血糖水平下降了3.3%。

然而，并不是所有的研究都同意这一观点，甚至有一项研究报告说，每天喝16盎司(480毫升)或更多的人患糖尿病的风险会增加。

在这项研究中，研究人员认为农药污染可能是造成负面影响的原因之一，因此不建议避免使用乌龙茶。

多酚抗氧化剂可以帮助维持正常的血糖水平，降低患2型糖尿病的风险。然而，证据是复杂的，需要更多的研究。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11087528 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16618952 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21244473

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