健康博客|吃什么补充5htp：食物和保健品……

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吃什么补充5htp：食物和保健品。您可以增加饮食中L-色氨酸的摄入量，人体将其转化为5-HTP。食物来源包括火鸡，鸡肉，南瓜籽，菠菜，牛奶和香蕉。

5-HTP补充剂在保健食品商店，在线商店和一些药店中都可以找到。注意不要将5-HTP与5-羟色胺（5-HT）（神经递质5-羟色胺的化学名称）混淆。

购买本品或任何补品时请务必谨慎。补充剂尚未经过安全性测试，由于膳食补充剂在很大程度上不受监管，因此某些产品的含量可能与产品标签上的规定有所不同。还请记住，尚未确定孕妇，哺乳期母亲，儿童以及患有健康状况或正在服药的人的补充剂的安全性。

您可以获得使用补充剂的提示，但是如果您正在考虑使用5-HTP补充剂，请先与您的初级保健提供者联系。对疾病进行自我治疗并避免或延迟标准护理可能会导致严重的后果。

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