健康博客|亚麻籽对皮肤的好处_亚麻籽可以抗衰老吗？……
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亚麻籽对皮肤的好处有哪些？亚麻籽这种食物可以帮助你抗衰老吗？亚麻籽有惊人的健康益处，可以帮助我们促进皮肤健康，让皮肤看起来更年期。
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亚麻籽对皮肤的好处 亚麻籽抗衰老和紫外线伤害
亚麻籽对皮肤的好处
亚麻籽含有木酚素，可以降低胆固醇，降低血糖和胰岛素水平，同时降低乳腺癌和前列腺癌的风险。
它们也是一种叫做ALA的欧米伽-3脂肪酸的重要来源，它能保护你的皮肤免受太阳辐射，并可能减少与太阳相关的皮肤损伤。
在对照研究中，食用亚麻籽或亚麻油12周的女性表现出更好的水合作用和更光滑的皮肤。皮肤敏感性是西方人群中常见的问题，与皮肤特性（如皮肤屏障功能，水合和皮肤生理）的变化有关。膳食脂肪酸（FA），尤其是多不饱和脂肪酸可以调节皮肤特性。
亚麻籽可以保护皮肤免受阳光的伤害，改善皮肤的光滑度，以及其他皮肤质量的措施。
亚麻籽抗衰老和紫外线伤害
亚麻籽的omega-3脂肪酸帮助抵抗紫外线对皮肤的伤害。
阳光下的紫外线辐射（UVR）对皮肤有有害影响，而行为上的改变导致人们获得更多的阳光照射。临床影响包括皮肤癌发病率逐年增加，仅局部防晒霜不足以防止过度暴露于UVR。新型光保护方法的目标是作为附加措施，人们越来越关注通过天然来源的养分进行全身光保护的潜力。Omega-3多不饱和脂肪酸（n-3 PUFA）是有前途的候选物，显示出通过多种机制保护皮肤免受UVR伤害的潜力。
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