健康博客|绿茶对皮肤的好处_喝绿茶有益于皮肤……

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绿茶对皮肤有好处吗？是的，如果你的皮肤不是很好，例如发黄或者容易起皮，可以尝试喝一点绿茶来改善。绿茶可以帮助保护你的皮肤免受损害和老化。

在绿茶中发现的强有力的化合物被称为儿茶素，它可以在几个方面改善你的皮肤健康。

像其他一些含抗氧化剂的食物一样，绿茶可以帮助保护你的皮肤免受阳光的伤害，抗氧化不仅仅对皮肤有好处，还可以帮助你抵抗一些疾病，甚至是癌症。

一项对60名女性进行的为期12周的研究发现，每天喝绿茶可以减少多达25%的晒红。

绿茶还能改善皮肤的水分、粗糙度、厚度和弹性。饮食成分包括多酚和类胡萝卜素有助于内源性光保护作用，并调节与组织结构和功能有关的皮肤特征。动物和体外研究表明，绿茶多酚会影响皮肤特性。

受到积极影响的皮肤结构特征包括弹性，粗糙度，结垢，密度和水稳态。摄入12周绿茶多酚饮料可增加血液流量和向皮肤的氧气输送。

虽然绿茶对健康的皮肤来说是一个很好的选择，但你可能不想喝加了牛奶的茶。有证据表明，牛奶可以降低绿茶中抗氧化剂的作用。

绿茶中含有的儿茶素是强效的抗氧化剂，可以保护你的皮肤免受阳光的伤害，减少红肿，改善皮肤的水分、厚度和弹性。

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