健康博客|芒果干的坏处_多吃芒果干的坏处……

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芒果干是一种流行的水果干，具有很高的抗氧化性能，是矿物质和维生素的良好来源，并且不溶性和可溶性纤维含量很高。但是芒果干的坏处也很明显，多吃芒果干的坏处是显而易见的：大量的糖分和卡路里，尤其是你要减肥的时候，吃太多芒果干可能不是个好选择。

芒果干的坏处可能有：

可以升高血糖水平 体重增加 如果芒果干含有二氧化硫，会引起过敏反应

与其他干果相比，干芒果的卡路里和碳水化合物含量更高。建议适度地摄取它——特别是在您要避免体重增加或血糖水平升高的情况下。

芒果干几乎没有脂肪，但其热量主要来自碳水化合物。如果您想减肥并控制血糖水平，则建议使用少量芒果干。您要避免添加额外糖分的品牌。

一些干果中含有二氧化硫，以延长货架期并增亮水果的颜色。亚硫酸盐可在某些个体中引起过敏反应，包括皮疹，呼吸急促喘息甚至过敏。选择有机干果是避免二氧化硫或任何防腐剂的最佳方法。有机干果使用寿命不长，但将其冷冻会延长保质期。

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