健康博客|柑橘能减肥吗_柑橘减肥法的原理……

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柑橘能减肥吗？柑橘减肥法的原理是什么？吃柑橘减肥是一种健康的减肥方法，柑橘提供了膳食纤维和维生素C，促进你的整体健康和饱腹感，防止暴饮暴食。

柑橘能减肥吗

感觉可以帮助你减肥的，但是效果不是什么神奇的事情，而是增加你的膳食纤维摄入量，慢慢帮助你减肥。

尽管一颗小柑橘只含有1克纤维，但每天吃几颗小柑橘是增加纤维摄入量的一种简单而美味的方法。

水果纤维是肠道有益菌的食物。它还会使你的粪便变大变软，从而减少便秘，潜在地预防了憩室疾病，如果消化的食物被困在消化道的息肉中，就会发生憩室疾病。

水果纤维也可以通过与饮食中的胆固醇结合来帮助降低胆固醇水平，防止其吸收到血液中。

此外，水果中的纤维与降低2型糖尿病的风险有关，而高纤维摄入量与更健康的体重相关。

相信你已经了解了，每天吃一些小柑橘，可以帮助你从细节上减肥，增加纤维摄入量的同时减少了垃圾食品的摄入，从而达到了减肥的目的。

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