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炎症可以吃柑橘吗？柑橘能预防肺炎吗？炎症可以适量吃一些柑橘。小柑橘富含抗氧化剂，有助于减少炎症和防止自由基引起的细胞损伤。

炎症可以吃柑橘吗？

炎症可以适量吃一些柑橘。小柑橘富含抗氧化剂，有助于减少炎症和防止自由基引起的细胞损伤。因此，抗氧化剂可以在预防2型糖尿病、心脏病和许多其他疾病中发挥作用。

除了维生素C，这些水果还含有许多其他柑橘类抗氧化剂，包括橙皮苷、柚皮苷和倍他-胡萝卜素。

胡萝卜素是维生素a的前体，通常存在于橙色和红色的植物食物中。这种强大的抗氧化剂促进健康的细胞生长和糖代谢。

根据一些动物和试管研究，柑橘类抗氧化剂橙皮苷具有很强的抗炎作用，但还需要更多的人体研究。

最后，一些动物和试管研究发现，柑橘的营养有助于改善心理健康，可能有助于治疗阿尔茨海默病。然而，还需要对人类进行更多的研究。

柑橘能预防肺炎吗？

柑橘虽然能够增强人的抵抗力，并且抵抗炎症和抗氧化，但是还没有直接证据证明柑橘可以抵抗肺炎，尤其是最近的新型冠状病毒肺炎。

对于新型冠状病毒引起的肺炎，不是普通的炎症，应该用更加谨慎地态度和更有效的方式来预防。

例如：戴口罩、勤洗手和室内消毒少出门等等。

柑橘的抗氧化和抗炎研究描述

由于辐射，环境污染物以及代谢药物的副产物而产生的自由基。这些自由基被本质上是抗氧化剂的分子所拮抗。抗氧化剂是抑制氧化的物质。此外，它们被认为是“自由基清除剂”，因为它们通过自由基形成次要的反应物种。基于来源，它们可分为两类：外源性和内源性抗氧化剂。抗氧化剂可以减少各种疾病的发生，例如：衰老，癌症，糖尿病，炎症，肝脏疾病，心血管疾病，白内障和肾毒性以及神经退行性疾病。饮食中的抗氧化剂被认为具有避免氧化性焦虑引起的疾病的潜在能力。

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