健康博客|灵芝的好处（灵芝的功效与作用）……

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灵芝，又称红色灵芝菇，在古代东方医学中备受尊崇，被誉为“长生不老的蘑菇”和“万灵药”。灵芝的学名是灵芝。灵芝在几个世纪以来被用来治疗各种疾病，因为灵芝菇被认为是一种打针吃药以外的替代疗法，但是建议在使用灵芝治疗任何疾病之前，都应该咨询医生。

什么是灵芝

灵芝(Reishi Mushroom)别名又称为仙草、灵芝草，是中国传统草药中最富盛名的一种，在亚洲国家已有千年使用的历史，功效被记载具养生、滋补强身、调整体质、常保青春等好处。

灵芝为多孔科蕈类植物，由于野生的数量极少，且只能在特定树种发现，因此极为珍贵。目前因栽培技术的进步，已经可以经由人工栽培而能大量生产，因其功效更能被学者做更深入的探讨研究。

我们常称的灵芝，其实是一个大的分属-灵芝属(学名：Ganoderma)，实际上灵芝的品种有两百多种，台湾常见的至少有八种，以赤芝(Ganoderma lucidum)、松杉灵芝(Ganoderma tsugae)和紫芝(Ganoderma sinense)较为闻名，最多学者会做探讨的是赤芝和松杉灵芝。目前以台湾哉培灵芝的技术较为纯熟，栽培环境讲究，不用农药和防腐剂喷洒，重金属检验相较中国来源更为严格，更能确保灵芝在营养价值最丰富的时候采收，大研就是使用台湾在地栽培的灵芝加入养生产品中。

灵芝的好处

它的好处包括：

1.治疗高血压

食用灵芝菇对高血压有积极的作用。根据《替代医学:权威指南》(Alternative Medicine: the权威指南)杂志，一项研究对几名此前对常规血压治疗没有反应的高血压患者进行了研究。研究结果显示，每天服用三到四次灵芝蘑菇提取物的人的血压有显著下降。

2.治疗类风湿性关节炎

灵芝也被证明是有效的治疗类风湿性关节炎。根据2007年7月发表的《分子与细胞生物化学》，香港大学药学系的一项研究显示灵芝菇中含有一种多糖肽，可以有效抑制类风湿性关节炎滑膜成纤维细胞的增殖。类风湿性关节炎的滑膜成纤维细胞是一种特殊的细胞，它们围绕在关节周围，释放出氧自由基，促进受损关节的损伤。

3.治疗肉瘤

食用灵芝蘑菇也被证明是一种有益的治疗肉瘤的方法。肉瘤是一种癌症，由各种组织如骨骼、脂肪或血管的畸形引起。据《今日医学新闻》报道，由北京Pharmanex BJ临床药理学中心进行的一项研究显示，当灵芝的活性成分与绿茶的活性成分结合时，对肉瘤有积极的作用。研究表明，该组合具有协同抑制肉瘤肿瘤生长和延缓肿瘤死亡时间的作用。研究还表明，灵芝菇的抗癌效果并不相同，绿茶成分是抗癌的必要成分。

灵芝的功效与作用

首先，我们来看看灵芝的7大功效：

1. 清热解毒

通过对灵芝的抗菌作用进行研究，结果表明高浓度灵芝制剂对实验性无菌性炎症有明显作用，可以清热解毒。

2. 镇咳平喘

灵芝有镇咳祛痰及平喘作用，对于缓解慢性支气管炎、支气管哮喘疾病的咳喘症状及防止喘息发作有显着效果。其免疫促进作用，又可有效防止反复发作的感冒。灵芝对中医分型属于虚寒型及痰湿型者疗效较好，肺热型和肺燥型则效果较慢。其总有效率在80％左右。

3. 镇静和镇痛

灵芝提取物能降低中枢神经系统兴奋性，有明显镇静、抗惊厥的作用。

4. 对抗神经衰弱

灵芝及其制品（如灵芝孢子胶囊）对神经衰弱效果显着，能改善睡眠，增进食欲，使头痛、头胀症状减轻或消失，记忆力逐渐增强，疲劳、乏力现象消失，且无副作用反应，无瘾性出现。

5.免疫调节

巨噬细胞、T淋巴细胞在免疫系统中有重要作用，巨噬细胞的吞噬作用是机体对抗外来细菌、病毒、真菌等的主要防御机制，能提高自身免疫能力。

6. 护肝降糖

灵芝及其制品具有保肝解毒功能，能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。能改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖。能促进消化系统的新陈代谢。对肝炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、糖尿病、慢性肾功能衰竭等疾病有一定作用。

7. 抗肿瘤

灵芝（高浓度灵芝制剂）与化学治疗或放化疗治疗合用时，可减轻化学疗或放射治疗引起的骨髓抑制、胃肠道损伤和免疫功能抑制，提高患者的生活质量，发挥增效减毒的作用。

灵芝的治病功效及食疗方 治病功效 1、防癌抗癌，降血压，降血脂

灵芝、银耳、黑木耳各一钱，瘦猪肉200克，蜜枣6枚，上述材料熬煮成汤，隔几天食用一次，坚持下来可以达到延年益寿的功效。

2、治甲亢，失眠，便溏，腹泻

取灵芝切片二钱，用沸水冲泡或者煎煮，代茶饮用即可。

3、治冠心病和心绞痛

取灵芝半两，三七粉一钱，顿服，早晚各服一次。

4、治肺痨久咳、痰多，肺虚气喘，消化不良

取灵芝一两，人参四钱，冰糖适量，一起装进干净纱布袋里，放入酒坛中，倒入1500毫升白酒，密封浸10天，每天饮用2次，每次15-20毫升。

5、治泻血脱肛

取灵芝五两（炒过），白枯矾一两，密陀僧半两，一起研末，蒸饼丸如梧桐子大小，每次吃二十丸。

食疗方

灵芝薄荷饮

材料：谷芽4克，薄荷5克，灵芝3克，冰糖适量

做法：谷芽、薄荷、灵芝洗净，放入砂锅里，倒入适量清水，武火煮沸后停火，放冰糖，糖化后滤出汤汁，代茶饮用即可。

灵芝的功效与作用（现代药理）

灵芝的应用范围非常广泛。就中医辩证看，由于本品入五脏 , 补全身之气，所以心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。灵芝所治病种涉及呼吸、循环、消化、神经、内分泌及运动等各个系统；涵盖内、外、妇、儿、五官各科疾病。其根本原因，就在于灵芝扶正固本，增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。它不同于一般药物对某种疾病而起治疗作用，亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。其明显表现在如下方面：

一、 抗肿瘤

自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝是最佳的免疫功能调节和激活剂，它可显着提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗癌能力。 灵芝可以通过其中某些有效成分对癌细胞的抑制作用，成为抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的优选药物。 灵芝对人体几乎没有任何毒副作用。这种无毒性的免疫活化剂的优点，恰恰是许多肿瘤化疗药物和其它免疫促进剂都不具有的。

二、 保肝解毒

无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。 所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

三、 对心血管系统的作用

临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。 对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用。并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用。

四、 抗衰老

灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。此功效主要基于以下机理：

1 、促进和调整免疫功能。对于成年人和老年人而言，这种促进和调整可明显延缓衰老。对于处于生长发育阶段的少年儿童而言，则可促进其免疫功能的完善，增强抗病能力，确保其健康成长。

2 、调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成。研究表明，灵芝能促使血清、肝脏和骨髓的核酸及蛋白质的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。观察表明，服用灵芝可以抗衰老，不仅对老年人有益，对各年龄阶段的人士都适用，因为生长发育的过程，也就是走向衰老的过程。

3 、抗自由基作用。自由基理论认为，人体衰老是由于细胞、组织受到自由基摧残的结果，自由基是人体代谢过程中氧化还原反应产生的，是活性很强的化学基团，能使蛋白质等大分子生命物质失活，类脂质产生过氧化，从而破坏细胞膜功能，引起血管脂质沉淀，人之岁月进入老年之后，自由基产生数量增加，机体疾病就逐渐增多，而生存期就在逐渐缩减。灵芝多糖可显着清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，防止了类脂质产生过氧化，保护了细胞，延缓了细胞衰老。

4 、灵芝多糖能显着促进细胞核内 DNA 合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。

五、 美容作用

民间称灵芝为 “ 长生不老 ” 药，主要在于它具有养颜护肤之功效，能延缓人体衰老。灵芝能保持和调节皮肤水分，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，清除色斑、使头发增加光泽等功效，因此用灵芝制成的各种美容制品亦成为护肤美容中的新贵。

六、 抗神经衰弱

祖国医学所载灵芝能 “ 安神 ” 、 “ 增智慧 ” 、 “ 不忘 ” 。一般用药后 10～ 15 天即出现明显疗效，表明为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。属气血两虚者疗效更好。所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品，国家药典中，灵芝就是有效的安眠宁神之药。

七、 治疗高血压

灵芝的各种制剂均有显着的降压作用，在临床上具有缓和的降血压效果 。这是因为灵芝能阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用，从而阻断其形成血管紧缩素，避免引起高血压，同时，灵芝能降低血中的胆固醇、三酸甘油脂及β- 脂蛋白，而防止动脉粥样硬化之形成，并有医疗效果。对高血压、心肌梗死及脑栓塞均有预防作用。其主要成分为灵芝多糖和灵芝酸。同时，灵芝能延长和稳定其它降压药物的效果。

八、 治疗糖尿病

灵芝降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。

九、 对慢性支气管炎、支气管哮喘作用

灵芝有显着的镇咳祛痰及平喘作用，对于缓解此种疾病的咳痰、喘的症状及防止喘息发作有显着效果。其免疫促进作用，又可有效防止反复的感冒，从而减少此病的复发。本品对中医分型属于虚寒型及痰湿型者疗效较好，肺热型和肺燥型则效果较慢。

十、 抗过敏作用

当机体受某种抗原侵袭导致免疫功能亢进，产生各种变态反应或免疫性病理损害时，灵芝能抑制亢进的免疫水平，保持机体自身的稳定。实验证明：灵芝可阻断过敏反应介质的释放，防止过敏反应的发生，因此，对于目前治疗较困难的变态反应性或自身免疫性疾病。如：过敏性哮喘、红斑狼疮、甲亢、过敏性鼻炎、多种顽固性皮肤病等都可起到较好的效果，并可部分对抗某些疾病患者因长期使用激素而出现的毒副作用。

灵芝的副作用禁忌 #1 食用禁忌

灵芝虽然没有明显副作用，不过大量服用可能有降血压、抗凝血的功用，怀孕或哺乳、经期期间、低血压、服用控制三高或抗凝血药物、手术前后还有对真菌过敏的人都要避免摄取喔。

#2 挑选重点

购买灵芝前可以从外形和味道去分辨，好的灵芝肉厚、柄短、正面红棕色背面淡黄或金黄色为最佳；闻起来会有浓浓香菇味。有霉味、酸味，或看起来霉斑、被虫咬过都是不好的灵芝！

看外包装是否有明确标示出灵芝的中文名称、拉丁学名、有效成分含量，以及原料来源与产地。

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