健康博客|花椰菜和西兰花哪个更健康？……

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花椰菜和西兰花在许多地方仍然被认为非常相似，不仅在营养方面，而且在很大程度上也相似。近年来，许多人对西兰花的重视程度超过了花椰菜，据他们称，西兰花比花椰菜更健康。因此，在本文中，知道谁在花椰菜和西兰花中更健康。

1.营养相似

两种蔬菜均来自同一家族，并且在营养方面也非常相似。但是，其中存在的维生素和矿物质的量可以发现一些差异。

所以，不能明确的说谁一定更健康，花椰菜和西兰花在一定程度上营养价值是相似的，毕竟是同一家族的蔬菜。

2.营养元素有不同

例如，食用花椰菜中的钙将是有益的，而食用花椰菜的卡路里较少将是有益的。但是，这些白菜和西兰花都在两种营养元素中都被发现。现在您必须已经了解，健康其中之一可能取决于您的需要。

3.营养成分对比 一杯花椰菜和西兰花包含以下维生素，矿物质 维生素B6-每日需求量的11％ 维生素C-每日需求的77％ 维生素K-每日需求量的20％ 卡路里 -25 叶酸-每天需要14％ 纤维 -3克 泛酸-每日必需品的7％ 镁-每日需求的4％ 锰-每日需求的8％ 钾-每日需求的9％ 磷-每日需求的4％ 一杯花椰菜和西兰花中存在以下营养成分。 蛋白质 -2.6克 纤维-2.4克 碳水化合物 -6克 脂肪 -0.3克 维生素K-每日需求量的116％ 维生素C-每日需求的135％ 维生素A-每日需求量的11％ 维生素B9（叶酸）-每日需求的14％ 钾-每日需求的8％ 硒-每日需求的3％ 磷-每日需求的6％

以上就是关于“花椰菜和西兰花哪个更健康？”问题的最佳回复，相信您已经得到自己需要的答案了，马上开始行动吧！

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