健康博客|苹果醋能治疗关节炎吗_苹果醋对关节炎的作用？……

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很多人认为苹果醋有消炎的作用，一些来源说它可以缓解关节炎的症状。

关节炎是一种炎症性疾病，会导致关节疼痛和肿胀，从而限制关节的活动，损害关节。

关节炎药物通常是有效的，尽管有些人也会寻找其他的治疗方法来减轻他们的症状，包括苹果醋。

苹果醋是一种传统的家庭疗法，一些人用它来治疗从恶心到皮肤等各种症状。但是它对关节炎有效吗?它安全吗？

苹果醋对关节炎的作用

一些人发现喝少量稀释的苹果醋可以帮助他们缓解关节炎症状。

然而，并没有足够的证据表明它是有效的，而且关节炎基金会已经将苹果酒列入了他们关于关节炎的食物误区清单。

尽管缺乏科学证据，我们还是来看看苹果醋治疗关节炎的一些方法。

关于苹果醋，也有人把它做成苹果汁，你可以在这里阅读：苹果汁的16个神奇的功效与作用。

炎症

在类风湿性关节炎(RA)中，关节炎症是疼痛、肿胀、有时是永久性关节损伤的主要原因。其他类型的关节炎炎症程度要低得多，包括骨关节炎(OA)。

许多人使用标准的消炎药，如非甾体类消炎药(NSAIDs)来控制炎症。有些人还在饮食中加入特定的抗炎食物来控制症状。

然而，苹果醋的支持者认为，苹果醋含有抗炎成分，可以帮助缓解关节炎症状，包括疼痛和肿胀，就像药物一样。

然而，没有科学证据表明苹果醋对人体是一种有效的消炎剂，也没有证据表明它有助于治疗关节炎症状。这意味着很难知道它有什么影响。

果胶

苹果醋也含有果胶。有些人认为果胶可以吸收特定的毒素，这些毒素已经形成并导致了他们的症状。

然而，根据关节炎基金会，没有研究表明果胶是否有助于关节炎疼痛。

苹果醋与减肥

关节炎患者可以通过保持健康的体重来缓解症状，因为这样可以减轻关节的压力。

苹果醋可以帮助关节炎患者减肥。

一些研究表明，醋，包括苹果醋，可以帮助控制血糖水平，有助于减肥。然而，研究结果喜忧参半，需要进一步的研究。

拓展阅读：苹果是如何帮助我们减肥和促进消化系统健康的？

喝苹果醋安全吗?

虽然苹果醋的好处在这个阶段还不清楚，但它是相对安全的饮料。然而，它是非常酸性的，所以首先稀释它是很重要的。

苹果醋可能与某些药物相互作用，如糖尿病药物。

对于许多服用苹果醋的人来说，副作用的风险很低，但副作用可能包括：

消化问题 牙釉质侵蚀 皮肤问题 喉咙发炎 其它缓解关节炎的办法

许多人发现，保持关节活跃和提高关节灵活性的定期运动，可以对他们的关节炎症状产生广泛的影响。

患有炎症性关节炎的人也可以从抗炎饮食中受益。

随着这些生活方式的改变，人们可以尝试替代的家庭疗法。一些治疗关节炎的家庭疗法比苹果醋有更多的证据支持。这些包括：

樱桃

樱桃含有多种抗氧化剂，可以有效控制关节炎炎症。

在2012年的一项小规模研究中，20名患有炎症性OA的女性每天饮用两次酸樱桃汁或安慰剂樱桃饮料，共21天。研究人员发现，饮用酸樱桃汁的女性体内的一种炎症标志物水平明显降低。

2013年的一项研究还发现，连续6周每天喝酸樱桃汁可以改善骨关节炎症状。然而，樱桃酸组和安慰剂组之间没有显著差异。

瑜伽

苹果醋的另一个天然替代品是瑜伽。

2013年发表的一项研究比较了6周瑜伽干预对RA患者的影响。他们发现瑜伽有一系列的好处，包括减少疼痛和疲劳，同时提高生活

总结

一些人发现苹果醋可以改善他们的关节炎症状，尽管目前没有研究支持它的使用。

一些研究结果表明，酸樱桃汁可能是苹果醋的一个很好的替代品，但需要进一步的研究来证实这一点。

一系列其他的自然疗法，比如瑜伽，对关节炎患者也有好处。

虽然稀释后的苹果醋食用相对安全，但患有糖尿病等疾病的人在饮用苹果醋前应咨询医生。

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