健康博客|巴拉圭茶是什么，巴拉圭茶的功效与作用有哪些？……

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巴拉圭茶是一种含咖啡因的茶，由巴拉圭冬青树的叶子制成，这种冬青树生长在南美洲的雨林中。除了独特的味道外，巴拉圭茶还富含维生素、氨基酸和多酚，这些都是可以改善健康的植物化合物，也是巴拉圭茶功效与作用的来源。

对巴拉圭茶功效与作用的研究仍在进行中，但一些研究表明，马黛茶可能改善心血管健康，抵消肥胖对健康的影响，等等。

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巴拉圭茶的功效与作用

请继续阅读，了解巴拉圭茶的五种健康功效，一些可能的风险和副作用，以及如何食用和准备。

1.富含咖啡因

每150毫升的巴拉圭茶平均含有78毫克咖啡因。这使得它的咖啡因含量与咖啡相似，这意味着它可能会在情绪和能量上提供类似于咖啡的好处。

许多研究发现，咖啡因可以改善健康。一些潜在的健康益处包括:

降低某些癌症的风险，包括子宫内膜癌、前列腺癌、结肠直肠癌、乳腺癌和结肠癌 降低心脏疾病和因心脏问题而死亡的风险 降低2型糖尿病的发病率 降低患帕金森氏症的风险 低风险性来源的阿尔茨海默氏症和其他类型的痴呆症 2.帮助减肥和管理体重

2011年的一项分析显示，人参、巴拉圭茶和大豆等食物中含有一种放线菌，这种细菌可能会改变人体消化脂肪的方式。这可能会帮助一个人增重更少，甚至减肥。

对动物的研究支持了巴拉圭茶在对抗肥胖和抵消其影响方面的作用。2012年，一项对食用高脂肪食物的老鼠的研究发现，巴拉圭茶改变了脂质代谢。它还降低了一些常见的肥胖的作用，包括血清甘油三酯和血糖。2013年的一项研究发现，巴拉圭茶可以减少肥胖大鼠的炎症。

3.抗氧化剂

像许多其他植物产品一样，巴拉圭茶是一种抗氧化剂。这意味着巴拉圭茶中的化学物质可以抵消自由基的影响。

自由基在氧化损伤中发挥作用，氧化损伤与许多健康问题有关，包括癌症和心脏病。

4.心脏健康

研究越来越多地指出咖啡因在改善心脏健康方面的作用，但对巴拉圭茶的研究表明，它可能提供额外的好处。

慢性炎症可损伤血管和心脏，导致心脏病甚至心力衰竭。包括2013年对老鼠的研究在内的一些动物研究表明，巴拉圭茶可能会缓解炎症，尤其是与肥胖相关的炎症。

巴拉圭茶也可能有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，这是一种与心脏病有关的胆固醇。2011年的一项综述表明，甚至可以使用巴拉圭茶来提高他汀类药物的疗效，这是一种用于降低胆固醇的药物。

5.提高骨骼健康度

骨质疏松症是骨折的主要原因。根据疾病控制和预防中心的数据，在美国，超过65岁的男性和女性中分别有5.1%和24.5%患有骨质疏松症。

2012年的一项研究比较了连续4年每天至少喝1升巴拉圭茶的女性和不喝的女性。即使在控制了其他可能影响骨密度的因素后，研究人员发现喝了巴拉圭茶的女性脊椎和颈部的骨质流失也更少。这与较低的骨质疏松症风险和较低的骨折发生率相关。

巴拉圭茶的禁忌和副作用

虽然巴拉圭茶中的咖啡因对健康有很多好处，但也存在一些副作用。这些副作用包括：

妊娠期的风险 血压暂时升高 血脂高

患有严重心脏病、无法控制的高血压或心律失常的人，在饮用巴拉圭茶之前，应先与医疗服务人员沟通。

2010年的一项研究发现，经常饮用巴拉圭茶的人患上口腔癌和食道癌的几率有所增加。然而，该研究的作者警告说，目前还不清楚这些影响是由热茶普遍造成的，还是由巴拉圭茶中的特定成分造成的。

最近的研究，包括2019年的一项研究，将热茶与口腔癌联系起来（喝过热的茶可能会让你的癌症几率扩大多倍！）。因此，为了降低风险，喜欢喝茶的人应该考虑饮用温茶或凉茶，而不是热茶。

总结

对巴拉圭茶的保健作用的研究是很有前途的。然而，没有证据表明巴拉圭茶可以治愈任何特定的疾病，也没有证据表明它可以或应该取代一个人通常的药物或治疗方案。

患有慢性疾病的人或使用处方药的人，在尝试巴拉圭茶之前，应该先咨询懂得草药知识的医生。

怀孕或哺乳期的人在尝试这种茶之前应该咨询医生或医疗服务人员。

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