健康博客|天天喝奶茶和其它含糖饮料的坏处有哪些？……

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逛街的时候手里提着一杯饮料可能是很不错的想法，但是像是奶茶这样的高糖高脂肪的饮料，对你真的没坏处吗？今天来看一下天天喝奶茶和其它含糖饮料的坏处有哪些？

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奶茶的副作用不可小觑

年轻人几乎人手一杯饮料的盛况，可能是未来糖尿病、肾脏病、痛风等慢性病盛行的警讯。 

喝高糖分饮料不只严重影响血糖波动，造成胰岛素阻抗而增加罹患糖尿病的风险，也容易导致脂肪肝与痛风。

值得注意的是，奶茶店饮料的健康风险可能比罐装饮料还高，因为里头多半会添加果糖。 

果糖会影响肝脏

常添加在奶茶店饮料里的果糖是特别可怕的致肥剂，果糖与酒精一样，身体大部分的细胞都没有让果糖进出的通道，全身只有肝脏能处理果糖。果糖进入肝脏后会刺激许多讯息分子，而这些讯息分子都能刺激脂肪合成。 

爱喝高糖饮料会造成高血糖、发胖，但更劲爆的还在后头。果糖进入肝脏代谢的一连串反应中，会使大量ATP（一种细胞能量单位）消耗、转变成AMP，而AMP会进一步转化成尿酸。

所以说，果糖不但容易导致脂肪肝，还会增加尿酸浓度，引爆痛风危机！这也是为什么专家一再告诫，要是爱喝饮料一喝就超过10年，可要当心痛风、糖尿病、洗肾等病症在不远的将来等着你。

3～4成的糖尿病患会迈入洗肾人生

值得注意的是，洗肾患者有近半数都来自糖尿病患。

糖尿病患者若没有妥善控制病情，经过25～30年，持续升高的血糖会使肾脏变得肥大、肾血流量增加，最终导致肾丝球蛋白质及血中蛋白累积在肾脏内，造成肾丝球硬化，伤害肾脏功能。 

太爱喝饮料，等到了30、40岁，就是洗肾患者的可能人选了，要保护肾脏，一定改变爱喝奶茶和高糖饮料的习惯。

如果一时无法接受没有任何味道的纯开水，可以先用无糖绿茶、红茶或黑咖啡来度过适应期。若本身对咖啡因十分敏感，可以试着在家泡麦茶、花茶、菊花茶等无糖饮料。

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