健康博客|喝咖啡真的能提高记忆力吗?……

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喝咖啡的人相比非常想知道咖啡因是否能改善他们的记忆力。这是因为很多笃信咖啡的人注意到，他们喝完咖啡后似乎更清醒。

在国外，一位自称“健忘的人”的咖啡饮用者发誓说，喝了一杯咖啡后，他的记忆力有所改善。

但这两者之间真的有联系吗？通过这篇综述了解咖啡因和记忆之间的联系。

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相关研究

咖啡因是一种直接影响大脑的兴奋剂，毫无疑问，它能提高你的精神和警觉力，这是全世界都知道的道理。

然而，咖啡因对记忆力的影响更为复杂。

一些研究表明，咖啡因可以改善某些类型的记忆，尤其是整体记忆。

其他研究表明，在某些记忆任务中，咖啡因实际上会恶化表现。

人们在咖啡因的影响下也会回忆起更多的错误记忆，所以咖啡因会刺激你的大脑不准确地回忆起记忆。

咖啡因对老年人记忆力的影响

有一些令人鼓舞的研究表明，老年人使用咖啡因可以抵消与年龄有关的记忆力自然衰退。

然而，其他研究表明，咖啡因并不是提高老年人记忆力的可靠方法。

事实上，研究表明，老年人在食用含咖啡因食物后，情景记忆测试的表现比不吃含咖啡因食物的人更差。

尽管有证据表明，习惯性的咖啡因摄入与长期记忆的适度优势有关，但这并不能抵消与年龄有关的记忆衰退。

由于咖啡因是一种容易上瘾的物质，如果你认为自己的记忆力不好，试图用自己的药物来治疗，实际上可能会让情况变得更糟。

例如，咖啡因会干扰你的睡眠，然后是一段戒断期，这两种情况都会导致记忆问题。

和你的医生谈谈，看看你的记忆力是否真的有问题，还有其他提高记忆力的方法，以及咖啡因的最佳摄入量。

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