健康博客|马郁兰的22个惊人的好处以及功效[以及副作用]……

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马郁兰是一种小的开花灌木，是牛至的一个亚种，都是薄荷叶科的成员，薄荷叶科。它是一种土生土长的地中海植物，生长在塞浦路斯和土耳其，不过自从它作为一种香料流行起来后，现在全世界都在种植它。马郁兰口感香甜，温和，有柑橘和松树的味道。

现在我们一起来探讨一下：马郁兰的22个惊人的好处以及功效。

马郁兰的营养价值

10g马郁兰含有5卡路里，1克碳水化合物，25毫克钾和1毫克钠。它还含有0.2克蛋白质和0.7克纤维。

马郁兰的功效与作用

由于含有丰富的抗氧化剂，马郁兰的功效与作用包含[1]:

帮助消化 刺激食欲 预防胆结石 治疗胃溃疡 促进心脏健康 能扩张血管 降低血压 提高心血管健康 减少焦虑 降低压力 改善心理健康 治疗神经系统健康

由于其抗菌和抗炎的特性，马郁兰可以防止[2]：

感冒和咳嗽 头痛 神经疼痛 肌肉疼痛 糖尿病

当作为一种酊剂服用时，它被认为有助于缓解哮喘的症状，因为它有助于呼吸系统的健康。[3]

马郁兰还是一种不错的女性草药，其功效包括以下[4]:

月经周期的支持 治疗更年期症状 恢复荷尔蒙平衡 治疗多囊卵巢综合征 降低雄激素水平

马郁兰的副作用

由于其强大的激素和月经影响，不建议妇女在怀孕期间或哺乳期间服用。

此外，如果你正在服用以下疾病的药物，请谨慎使用马郁兰:

溃疡 心动过缓 出血失调 手术前

如果你对罗勒、牛膝草、薰衣草、薄荷、牛至和鼠尾草过敏，你可能会对这种草本植物产生各种各样的交叉反应。

其他一些副作用包括接触性皮炎或便秘。如果您注意到这些问题，请立即停止使用。

引用文献：

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1350417711002203 https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/403251/abs/ http://www.jofamericanscience.org/journals/am-sci/am111115/017_28736am111115_165_175.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25662759https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25662759 https://www.healio.com/psychiatry/journals/jpn/2008-10-46-10/%7B230b60e8-832f-47f1-b99f-52cd3300510f%7D/healing-scents-an-overview-of-clinical-aromatherapy-for-emotional-distress

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