健康博客|哪种乳制品含钙最多（排行）？……

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乳制品是我们饮食中钙的最佳来源。选择低脂肪，无味的乳制品，往往可以获得更多的钙元素。

现在的奶品种繁多，芝士、酸奶、纯牛奶、脱脂全脂奶等等，你可能真的想问一句：我吃哪一种乳制品才能给自己补钙？

这篇文章整理了含钙量最多的乳制品大全，以及根据每100g为单位，为你做了一个排行，希望可以帮助到你。

食物名称 含钙量（mg） 衡量标准 起司（芝士） 710 100克 普通脱脂酸奶 199 100克 原味酸奶 183 100克 冰淇淋 128 100克 牛奶 125 100克 脱脂牛奶 122 100克 普通的全脂酸奶 121 100克 2％脂肪含量牛奶 120 100克 2％脂肪含量希腊酸奶 115 100克 全脂牛奶 113 100克 2％脂肪含量的奶酪 111 100克 普通的脱脂希腊酸奶 110 100克 一半奶油一半牛奶混合 107 100克 酸奶油 101 100克 冰冻酸奶 100 100克 奶油乳酪 97 100克 淡奶油 91 100克 脱脂奶酪 86 100克 干酪 83 100克 浓重的奶油 66 100克 果子露 54 100克 牛油 24 100克

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