健康博客|6个覆盆子叶（红树莓叶）的神奇功效和作用……

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历史上，覆盆子叶被用于中药治疗，今天它们仍然提供了许多健康益处，覆盆子叶有什么神奇的功效和作用呢？

什么是覆盆子叶（红树莓叶）?

覆盆子叶是覆盆子植物的叶子。虽然这种植物的果实以浆果而闻名，但它的叶子也富含抗氧化剂和其他营养物质，使其成为传统医学的重要组成部分。

400多年来，许多古代医学一直在使用这种植物的叶子来帮助女性的生殖健康，同时也帮助身体的其他系统。覆盆子的叶子相对容易作为草药补充剂在胶囊和药片中找到，但许多人更喜欢干树叶来冲泡覆盆子茶。

覆盆子叶（红树莓叶）的营养价值

说到覆盆子叶叶的营养，它含有适量的钙、钾、铁、锰和镁，以及维生素B、C和E。这些叶子中还含有大量的酮和抗氧化剂，对健康有各种好处。[2]

覆盆子叶的好处和功效

覆盆子叶子最显著的好处包括它对怀孕、月经不适、着床、血压、生育能力、生殖健康和免疫系统等的影响。

怀孕

虽然在怀孕头两个月喝过量的茶并不总是被推荐的，但它可以加强子宫内膜，帮助缓解分娩的疼痛。[3]

经期不适

覆盆子叶有消炎和镇静作用，有助于减少月经不适，以及情绪波动和抽筋等症状。[4]

生殖健康

一般来说，覆盆子叶茶被认为是一种全面的生殖健康滋补品，特别是对女性。它可以帮助调节激素，甚至可以刺激母乳，如果你正在努力坚持母乳喂养。

血压

覆盆子叶含有少量钾和其他关键矿物质，能够稳定你的血压，降低心血管并发症的风险。

生育能力

通过增加体内循环和调节生殖激素健康，饮用由这些覆盆子叶制成的茶可以提高生育能力和性欲。[6]

保护子宫

研究发现，在怀孕前，食用覆盆子叶可以在宝宝开始发育时保护早期子宫。

覆盆子叶的副作用

虽然使用这些叶子有非常重要的好处，特别是对妇女来说，但也有一些副作用需要考虑，例如:

肠胃问题，胃部不适 恶心 月经异常 早产或流产的风险更高 哮喘 产生睡意

总而言之，如果你想使用覆盆子叶作为一种养生和帮助怀孕的手段，要先咨询医生，而不是擅自使用。

引用文献：

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0367326X06002735 https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf9908345 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388109000589 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0378874185900285 https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=JeIRhzE9108C&oi=fnd&pg=PA180&dq=rubus+idaeus+leaf+uterine+lining&ots=f11UZyY3RQ&sig=wvJ1fqvyIYQ31R7LF7tauE5qM_E#v=onepage&q=rubus%20idaeus%20leaf%20uterine%20lining&f=false http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1933719109332823

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