健康博客|芙蓉茶：11个功效作用以及副作用……

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芙蓉茶对健康的好处包括它可以治疗高血压和高胆固醇，扰乱消化和免疫系统，炎症问题和肝脏疾病，以及癌症。它还可以加速新陈代谢，帮助健康、渐进地减肥。它富含维生素C、矿物质和抗氧化剂，有助于治疗高血压和焦虑症。

芙蓉茶是什么?

它是一种非常受欢迎的饮料，在世界各地，经常用作药用茶。芙蓉花有各种各样的名字，在一些地方被称为“玫瑰”。它在饮茶界的市场上随处可见，可以根据你的喜好冷热饮用。这种茶热量低，不含咖啡因。

芙蓉茶营养价值

芙蓉茶是天然的低热量，不含咖啡因的健康饮品。根据美国农业部的营养数据库，它有丰富的矿物质，如钙、铁、镁、磷、钾、钠和锌。它还含有一些维生素，如烟酸和叶酸，有助于改善你的整体健康。这种茶富含花青素，有助于控制血压升高、感冒和泌尿道感染(UTI)。

芙蓉茶的功效与作用

芙蓉花茶的各种好处，这将有助于保持人体健康，具体的芙蓉花茶的功效与作用如下：

管理血压

美国心脏协会2008年11月发表的一份报告指出，饮用这种茶可以降低高血压前期和轻度高血压成年人的血压。[3]中国英语学习网报告还指出，美国有三分之一的成年人患有高血压。

Odigie IP进行的一项研究表明，它具有抗高血压和保护心脏的特性，这对高血压患者和心血管疾病高危人群是有益的。[4]

波士顿塔夫茨大学(Tufts University)的一项研究表明，由于芙蓉茶具有消炎作用，它可以将血压降低10点。[1]要实现这种显著的改善，你需要连续几周每天有规律地喝三杯这种茶。此外，它还有利尿的特性，增加排尿，同时降低血压。

减肥

芙蓉花茶对减肥有好处。[5]如果你食用富含碳水化合物的食物，你的体重很可能会增加。然而，研究表明，芙蓉提取物降低淀粉和葡萄糖的吸收，可能有助于减肥。

木槿抑制淀粉酶的产生，淀粉酶有助于碳水化合物和淀粉的吸收，因此饮用木槿可以防止吸收的发生。因此，许多减肥产品中都含有芙蓉。

降低胆固醇

芙蓉茶有助于降低体内低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而有助于预防心脏病和保护血管免受损害。芙蓉茶的降脂和降血糖特性对糖尿病等血糖紊乱患者有益。

一项针对II型糖尿病患者的研究表明，食用芙蓉酸茶可以降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，有助于控制这种不可预测的疾病。[6]

保护肝脏

研究还表明，芙蓉茶的抗氧化特性也有助于治疗肝病。[7]抗氧化剂可以帮助你的身体抵抗疾病，因为它们可以中和体内组织和细胞中的自由基。因此，我们可以自信地说，喝不含咖啡因的芙蓉茶可以通过保持身体健康来延长寿命。

抗癌特性

芙蓉茶含有芙蓉原儿茶酸，具有抗肿瘤、抗氧化的作用。

中国台湾台中中山医学院生物化学系及生物化学研究所进行的一项研究显示，芙蓉通过诱导细胞凋亡(通常称为程序性细胞死亡)来减缓癌细胞的生长。[8]

Karina H. Goldberg等人的另一项研究报告称，芙蓉提取物抑制皮肤癌细胞的生长。此外，Lin HH等在其研究中发现，芙蓉提取物可诱导胃癌细胞凋亡或细胞死亡。[10]

然而，还需要更多的研究和科学证据来证实芙蓉提取物的抗癌潜力。

消炎抑菌剂

芙蓉散叶茶富含抗坏血酸，又称维生素C.[11]，是人体增强和刺激免疫系统活动所必需的一种营养素。芙蓉茶也以其抗炎和抗菌的特性而闻名。因此，它可以保护你免于感冒和流感。它也被用来治疗发烧引起的不适，由于它的冷却效果。

缓解月经疼痛

芙蓉茶的健康益处包括缓解抽筋和经期疼痛。它还有助于恢复荷尔蒙平衡，从而减轻月经期间的症状，如情绪波动、抑郁和暴饮暴食。

具有抗抑郁作用

芙蓉茶含有维生素和类黄酮等具有抗抑郁作用的矿物质。[12]木槿茶可以帮助神经系统平静下来，它可以通过在头脑和身体中创造一种放松的感觉来减少焦虑和抑郁。

改善消化

许多人喝芙蓉茶来改善消化，因为它可以调节排尿和排便。由于它有利尿的特性，它也被用来治疗便秘，这可以帮助你减肥，改善你的肠胃系统的健康，并避免结直肠癌。

帮助运动

芙蓉茶也被用作运动饮料，以满足口渴。为了达到这个目的，人们通常会喝芙蓉冰茶。许多人把它列入他们的饮食中，因为这种茶有能力使身体迅速降温。

夏季及冬季皆可的饮品

你可以喝芙蓉茶作为热茶或冰茶。如果你想让自己在冬天保持温暖，那就煮一煮，马上喝。只需要几分钟就能做好。如果你不想喝热的，也许在夏天，你可以选择喝芙蓉冰茶，把有机芙蓉花浸泡在水里。准备大约需要20分钟，然后你就可以用一种健康、清爽的方式给自己降温。

芙蓉花茶的副作用

虽然芙蓉茶是一种健康促进剂和天然的减肥助推器，但也有可能有副作用，你应该知道。

血压:芙蓉茶对健康的好处包括降低血压(抗高血压)。因此，据《每日电讯报》报道，不推荐已经患有低血压的人服用。[14]如果低血压的人吃了它，可能会头晕目眩，甚至会损害心脏或大脑。
怀孕与生育:根据E Ernst在BJOG上发表的一篇文章，不推荐孕妇喝芙蓉茶，尤其是因为它的经血作用可能会刺激子宫或盆腔的月经或血液流动。根据Medline Plus的说法，芙蓉可以引起颤抖、便秘和胃部不适。对于那些正在接受激素治疗或服用避孕药的人，建议向你的健康专家咨询有关饮用这种茶的情况。
糖尿病与手术:芙蓉可能会降低血糖水平，所以如果你患有糖尿病或计划进行手术，最好咨询你的医生。
其他:有些人在喝了芙蓉茶后会感到陶醉或产生幻觉。因此，在你知道你的身体对茶的反应之前，一定要小心。
过敏:有些人在喝芙蓉茶时会出现眼睛发痒、鼻窦炎或花粉热等过敏反应。

总结

很少有人知道，将近15-30%的芙蓉茶是由有机酸组成的。这些酸是苹果酸、酒石酸和柠檬酸。它们常见于葡萄和葡萄酒等水果中。它们有助于增强免疫力，改善皮肤，降低血压和胆固醇，控制炎症，改善消化问题。芙蓉茶具有利尿、利胆作用，通过降低血压、促进消化来控制血液粘度。

所以，去泡一杯芙蓉花茶喝一下吧！

引用：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20018807 https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/14649 http://jn.nutrition.org/content/140/2/298.short https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12738084 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950274/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678781 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10762726 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10856425 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198834/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15791651 http://books.google.co.in/books?id=6jRsF1nOmqgC&pg=PA67&dq=hibiscus+tea+depression&hl=en&sa=X&ei=5OqYUY2JJILGrAfTt4CACg&ved=0CFMQ6AEwBzgK#v=onepage&q=hibiscus%20tea%20depression&f=false https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23087504 http://jn.nutrition.org/content/140/2/298.long http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/4567107/Hibiscus-tea-could-help-cut-blood-pressure.html http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x/full

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