健康博客|孕妇可以喝芒果奶昔吗？有什么注意事项？……

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鲜榨的芒果汁，制作成可口的芒果奶昔，相信是每一个孕妇的最佳选择，但是芒果奶昔适合孕妇喝吗？喝了之后会不会有什么副作用呢？这篇文章给您揭秘。

孕妇可以喝芒果奶昔吗?

答案是肯定的，孕妇可以喝芒果奶昔。

有很多孕妇不能吃的东西，但是庆幸的是芒果不是其中之一，事实上，芒果含有必需的营养素，有益于宝宝的发育，也可以极好的促进宝宝的发育。

孕妇喝芒果奶昔的好处

防止贫血：

芒果中含有丰富的维生素C，有助于吸收铁，这是准妈妈克服妊娠相关性贫血所需要的。

叶酸有助于胎儿发育:

芒果是叶酸的重要来源，叶酸对胎儿大脑和脊髓的发育至关重要。芒果的摄入可以防止怀孕早期出现的神经管缺陷。

膳食纤维管理消化健康:

芒果中含有的纤维能让你长时间感到饱腹感。芒果还能帮助消化，防止女性在怀孕初期出现便秘。

提供了丰富的抗氧化剂:

芒果中含有的维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助人们抵抗自由基，自由基会扰乱胎儿发育，甚至导致癌症。维生素C也可以降低早产的风险。

婴儿发育所需的维生素A:

芒果中富含的维生素A有助于婴儿牙齿和骨骼的形成。它对眼睛和免疫系统的发展和促进心脏、肺和肾脏的发展也很重要。

维生素B6塑造理想的胎儿大脑和神经系统:

芒果也是维生素B6的来源，维生素B6在胎儿的大脑和神经系统发育中发挥着作用。

镁预防子痫前期:

芒果中含有适量的镁元素，是治疗子痫前期的最佳天然药物，而这种水果中的维生素E有助于增强胎儿肌肉，预防子痫前期。

防止晨吐：

芒果的新鲜味道有助于预防晨吐。这种水果中的维生素B6在缓解恶心和晨吐方面也起着关键作用。

平衡体液:

随着怀孕期间血容量的增加，你的身体需要更多的矿物质。芒果中含有钾、钙、镁和钠等电解质，有助于维持液体平衡。电解质确保你的神经、心脏、大脑和肌肉正常工作。

孕妇吃芒果奶昔的坏处

请不要误会，并不是说孕妇不能吃芒果奶昔，但是还是有很多事情要注意的：

碳化钙催熟的芒果可能会对孕妇的身体带来坏处； 如果您患有或有患妊娠糖尿病的风险，您也应该避免芒果奶昔； 如果孕妇吃太多芒果奶昔，会导致腹泻，从而导致脱水。

孕妇吃芒果奶昔的注意事项

购买自然成长的芒果，挑选起来很麻烦，但是为了健康，这是值得的； 不要吃太多芒果奶昔，否则糖分过多，会增加糖尿病的风险； 像前面说的一样，如果有糖尿病，一定非常注意； 最好是喝常温的芒果奶昔，太凉的芒果奶昔不建议孕妇喝； 芒果奶昔性寒，胃酸，摄入的时候一定适量，否则会肠胃不适

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