健康博客|吃什么提高性欲_提高性欲的食物……

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吃什么提高性欲？提高性欲的食物有哪些呢？几千年来，人类一直在寻找改善性体验的方法，包括试图发现最佳的性食物。科学家已经将多种食物与更好的性生活联系起来。在这篇文章中，了解哪些食物可以增强性欲，提高耐力，增强性生活。

提高性欲的食物

能够帮助人们提高性欲的食物通常被称为壮阳药，牡蛎是历史上最著名的壮阳药之一。它们的功效可能是由于它们的锌含量。

锌是人体每天都需要的一种矿物质，用于细胞新陈代谢、耐力和调节睾丸激素水平等许多重要功能。睾酮是最重要的男性性激素。

一项较早的研究发现，锌可能有助于治疗慢性肾病患者的ED。

牡蛎的锌含量比其他任何食物的每份都要高。其他含锌量较高的食物的一些例子有。

螃蟹 龙虾 红肉 强化早餐谷物 松子

然而，性欲是复杂的，除了与营养有关外，还与很多因素有关，包括个人的人际关系、压力水平和个人喜好等。

人们对性的兴趣有起伏是很自然的。许多另类保健医生声称饮食可以帮助。

虽然还需要更多的科学研究，但以下食物是可能的性欲促进剂。

亚洲和美洲人参 葫蘆巴 玛卡

可以维持勃起和性能力的食物

当一个人难以获得和维持勃起时，医生将其称为ED。根据泌尿外科护理基金会的数据，ED影响美国多达3000万男性。

了解导致ED的生理、心理和情感因素，可以帮助人们选择促进更好性生活的饮食。

导致ED的因素包括

血液流入和停留在阴茎上的问题。 阴茎神经中枢受损 药物、放射线和其他医疗的副作用。 抑郁、焦虑和压力

解决根本原因是治疗ED的最好方法。但人们可以做的另一件事是多吃水果。

在一项研究中，研究人员将较高的水果摄入量与ED风险降低14%联系在一起。许多水果的类黄酮含量可能是这种改善的原因。

富含类黄酮的食物包括

浆果 柑橘 葡萄 苹果 辣椒 可可制品 红酒 茶叶

动物模型的研究也表明，西瓜可能对ED有效。西瓜中含有的氨基酸l-瓜氨酸可能是这种积极作用的原因。

另外，一氧化氮可能通过增加血流量和血管扩张，有利于预防ED。

甜菜还含有硝酸盐，可转化为一氧化氮，可能对血流有益。

刺激性能力和性激素的食物

刺激性能力和性激素的食物包括：

1、巧克力

巧克力不仅是情人节最好的礼物之一，同时生理学家们通过研究后发现，巧克力真的是最充满爱情的味道的。因为其具有稳定神经开放感官的感觉，给人一种更加轻松，兴奋的体验。

2、红酒

说红酒能提高能助性由来已久，在很多电影情节里，男女主人公要开始甜蜜的性爱之前都人先来一杯红酒的。事实适量的红酒具有促进血液循环，能使人们拥有一个更加轻松的状态。

3、生蚝

西医认为生蚝是最好的催情药之一，其中富含的丰富的锌可促进男性荷尔蒙的分泌。

4、芦笋

芦笋中富含丰富的维生素E，具有促进性激素分泌的作用。

5、芹菜

看起来这种爽脆的蔬菜以低卡路里为人所知，但相信我们，它也可以激起性欲。芹菜中含有雄甾酮和费洛蒙醇，能让我们更有性吸引力。芹菜中含有少量的雄性荷尔蒙，能够使女性性兴奋。芹菜中含有均衡的钠和钾，是一种很好的利尿剂。换句话说，它能够消除非性兴奋引起的肿胀。

6、草莓

这个甜美、充满水分的水果并不单单看上去性感，它含有的营养成分有着刺激情欲的功效。除了含有超高含量的维生素C、叶酸和纤维素，草莓中含有大量的钾，能够帮你避免液体潴留(体内液体不正常聚集)。它还含有Ω-3脂肪酸，对心血管健康有很大益处。同时它也是提升性欲和性爱中互动反应的重要因素。不光要“种草莓”，也要多吃些草莓哦。

7、坚果

坚果的许多种类，包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生，都含有L-精氨酸—一种必须氨基酸用来帮助大脑循环神经递质来给细胞发送信息，像是“这个感觉不错”。“同时坚果中的脂肪酸能够使内啡肽的含量提高，让你更加放松。”。L-精氨酸还对扩张血管有作用，能够使血液加速流向生殖器，可以帮助加强性欲和使高潮更持久。

8、乌鸡

含有维生素B1、维生素E、泛酸、蛋白质、脂肪等。《本草纲目》说它能“补虚劳，治消渴，益产妇，治妇人崩中带下，一切虚损等症。女性常食能滋阴补肾阳，提高性欲望。

5种食物可以帮助提高房事

1、其实我们平时生活中经常吃到的很多种食物，对于男性而言都有不错的养精功效。就拿生蚝这种食物来说吧，生蚝中含有大量的锌，而锌是决定男性精子数量和品质的主要因素之一，男性朋友如果体内缺锌的话，那么精子的质量和数量都会逐渐的变差减少，所以平时可以多吃生蚝达到生精养精的目的。

2、平时也可以多吃一些番茄，因为番茄中含有的番茄红素可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织不受伤害。而男性朋友如果前列腺不健康出现前列腺疾病的话，那么精子的数量以及成活率也会受到影响。

3、南瓜不仅能够提高精子的质量，而且有助于男性增加性欲，恢复生殖能力。除了食用南瓜之外，也可以从南瓜叶中提取新鲜的汁液用同样的鲜奶稀释每天饮用，这样也有很强的滋补作用。

4、因为男性精子的活动与精囊中所含果糖的数量有直接的关系，也就是说如果精液中果糖含量低的话，就很有可能会引发死精症。所以说男性朋友想要达到养精的目的，就需要多吃一些含果糖多的食物，除了我们经常吃的蜂蜜有大量的果糖之外，各种新鲜的水果也含有丰富的果糖，平时可以多吃一些。

5、另外泥鳅中也含有优质的蛋白质，脂肪以及各种微量元素，经常吃泥鳅可以达到补中益气，养肾生精的功效，而且对调节性功能也有很好的帮助，所以说，男性朋友们平时多吃一些泥鳅，不仅能够养精而且也能够提高性功能。

性功能保健不妨吃5种食物

芦笋。芦笋像阴茎般的外形很符合“催情药”的视觉标准，其营养成分被吸收后，也同样具有很棒的催情功效。专家称，吃芦笋会给泌尿管带来刺激，产生痒痒的感觉，让男性想通过性爱得到缓解。

鳄梨。又称牛油果。其优美的外形，很容易让人联想起男性生殖器或女人优美的身体曲线。其奶油般顺滑的肉质更能起到激发情欲的功能。所以，伴侣们可以尝试做份苹果鳄梨沙拉来吃。

姜。姜能稀释血液，使身体对性刺激迅速产生反应。而且姜有助于消化，如果吃大餐的话，吃姜对保持性欲很有帮助。

牡蛎。吃牡蛎的过程本身就很能调动情欲，而且它还富含锌，对提升性欲有好处。专家表示，牡蛎在口中的感觉非常刺激，是一种可以调动欲望的神奇食物。

巧克力。巧克力的主要原料是可可，而可可能够刺激人体内产生“感觉美好”的血清胺和多巴胺，并含有苯乙胺，当人们坠入爱河时大脑会产生大量的苯乙胺。巧克力在口中非常易于溶化，这个过程很调动情欲。在表达爱意上，巧克力也是很棒的礼品，送爱人一份有创意的巧克力礼品，他一定非常喜欢。

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