健康博客|莫名没性欲？可能是这12项原因所造成……

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正常人都会有性的冲动和欲望，不过有时候，总会感到自己缺乏性欲，甚至对性爱一点都没感觉，如果不是自愿禁欲，过着出家人清心寡欲的生活，那造成我们性欲低下的原因，有可能是一些疾病的征兆。以下将为您整理12种常见性欲低下的原因。

1. 伴侣关系出现问题

不管今天您多爱一个人，有时候相处久了，总是会感到过于习惯，以下是伴侣间常导致性欲低下的问题。

和伴侣的关系持续太久，变得过于熟悉，导致没新鲜感 对彼此失去性吸引力 有未解决的冲突或时常争执 沟通不良、缺乏信任 性功能障碍 2. 性功能障碍导致恶性循环

若您有这类型的病兆，通常会心有余而力不足，难以完成性爱的整个过程，导致恶性循环，并且造成对性爱愈来愈没兴趣，以下为常见的状况：

早泄 阴道干燥 性交疼痛 高潮障碍 勃起功能障碍 阴道痉挛症(Vaginismus) 3. 压力大、感到焦虑和疲累

压力、焦虑等情绪都是对身心很大的消耗，不仅会造成您的不快乐，连性欲都会降低。如果您最近常感到疲累、压力大或很焦虑，建议您先从改善生活型态开始，也可以寻求身心科门诊谘询。

4. 睾固酮缺乏导致性欲低下

研究发现，患有睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnea ,OSA)的男性，会出现睾固酮低下症状，也就容易没有性欲，并减少性行为的次数。而且研究显示，睡眠呼吸中止问题严重的男性，有近1/3睾固酮浓度都有明显的下降。另一份针对健康年轻男性的研究则指出，连续7天只睡少于5小时的人，有10~15%的人睾固酮浓度会下降。

5. 缺乏自信不想面对

对自己的身体没信心，认为自己没有吸引力，会导致不想要面对性爱，甚至会对于性表现感到焦虑，和导致不举或性欲减退的症状，长期下来，自信问题对心理影响甚大，不论忧郁或焦虑症状，甚至酒精成瘾，都会使性欲低下问题更恶化。

6. 缺乏或过度运动导致性欲下降

缺乏运动身体容易出现很多问题，且都与性欲低下息息相关。规律运动能够降低肥胖、高血压、第二型糖尿病(Type 2 diabetes)等慢性疾病，这些慢性病都是性欲低下的凶手之一，而适量的运动也证实能降低可体松(Cortisol)在夜间的浓度，并帮助性欲的提升。但是也请特别注意，过度运动也有可能影响性生活，研究指出，长时间的高强度运动，或高耐力训练，都会降低男性的性欲。

7. 年纪渐长或是更年期

年纪大导致性欲低下的情形很常见，而老化造成性欲低的常见原因如下：

性荷尔蒙的下降：包括雌激素(Estrogen)或睾固酮(Testosterone)，在女性更年期的前中后期都有可能会发生；男性的话，因老化造成睾固酮的下降，通常也被视为男性的更年期，也会造成性欲下降。
老化相关问题：正常老化的过程都会出现许多健康问题，包括行动不便等，进而影响性欲。
药物副作用：年纪越大通常也代表吃的药越多，许多药物都有可能导致性欲降低，如有此疑虑，应谘询您的医师，替您服用的药物作调整。 8. 怀孕、产后及哺乳

在怀孕，产后，或是哺乳时，女性缺乏性欲是很正常的现象，不过通常在这段期间过后，就会完全恢复，怀孕导致缺乏性欲原因如下：

疲劳导致没爱爱的心情 荷尔蒙的变化使得没有性欲 体态的改变，对身材没信心 产后的疼痛，因为不论手术或自然生产都会有伤口 心思不在性爱上，因为照顾宝宝变成优先的选项 9. 过量酒精和抽烟

过量饮酒或一周喝超过14杯酒的人，被认为和睾固酮的浓度降低有关，长期下来会导致性欲降低。不过除了酒精，吸烟也同样会影响睾固酮的分泌，导致性欲低下，还可能造成精子的数量和活动力下降。

10. 忧郁症

忧郁不单只是上述短暂的不快乐而已，忧郁症还会影响到生活的各个层面，包括性生活，如果您有以下状况，有可能是因为罹患了忧郁症而影响性生活，不过服用抗忧郁药的副作用，有时会造成性功能障碍，若有此问题应询问您的医师。

情绪低下、感到没有希望。 对平时感兴趣的事物，失去热忱也不觉得有趣。 11. 不宁腿症候群(Restless Leg Syndrome,RLS)

不宁腿症候群，是指腿部常会有无法控制的感觉，需要不停地抖动双脚，有研究指出，患有不宁腿症候群的男性，有较高的机会出现勃起功能障碍，常发作的男性也更容易有不举症状。

12. 慢性疾病

慢性疾病会造成许多身体的不适症状，其中对性爱的影响更是不容小觑，下列几种常见慢性病，都会影响性功能和性欲：

肥胖。 高血压(Hypertension)。 高胆固醇。 第二型糖尿病。 慢性肺、心脏、肾脏或肝脏衰竭。

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