健康博客|深呼吸对皮肤的好处有哪些？……

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深呼吸对皮肤的好处有哪些？不需要太多就能让我们的皮肤不舒服。内部炎症会引起酒渣鼻和皮肤发红。脱水会导致剥落和过早老化。情感压力会引发痤疮或湿疹。

但是，如果我们告诉你，简单的正确呼吸有助于缓解以上所有问题呢？

我们的身体是由复杂的、不可分割地联系在一起的路径组成的。正如思维和直觉是相互联系的，思维和皮肤也有着深刻的联系。因此，当涉及到我们的皮肤健康时，退一步，采取整体的方法是有意义的。

当涉及到改变你的身体、情绪和精神状态时，我们的呼吸是一个强大的(并且被低估的)工具。这基本上就像瑜伽对你的大脑一样。正确呼吸的好处有助于促进平静、排毒、刺激淋巴系统、培养快乐等等。因此，良好的呼吸习惯也能滋养美丽的皮肤，这并不奇怪。

深呼吸。我们经常在压力大的时候听到(并脱口而出)这个短语，但你有没有停下来想过为什么呢？我们的生活被繁忙的日程和过多的待办事项所控制，这种快节奏的生活方式影响着我们的呼吸。

通过有意识的呼吸，我们邀请了惊人的内在和外在的转变。深呼吸可以将体内多余的二氧化碳排出体外，取而代之的是富含细胞能量的氧气。这种内在的提神剂可以改善血液循环，激活细胞，将压力对皮肤的影响降到最低。

相比之下，短而浅的呼吸(压力的一个明显症状)只会让你的身体缺乏这种重要的营养。氧气的突然停止会给我们的身体敲响警钟，释放出大量不必要的皮质醇(主要的压力荷尔蒙)。

呼吸经常被忽视，因为它是让你看起来和感觉更好的途径。即使是少量有意识的呼吸也能照亮我们整个人，包括肤色。通过有规律地练习良好的呼吸，我们可以更好地控制压力，从而获得美容的好处。

无论你是在为考试学习还是开车去上班，这里有一些呼吸练习来帮助你的身心统一。健康、容光焕发的肌肤我们来了！

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