健康博客|戒烟对心情有帮助吗（戒烟对心理健康的好处）……

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戒烟对心情有帮助吗（戒烟对心理健康的好处）。众所周知，戒烟可以改善身体健康。但是，它也被证明可以改善您的心理健康和幸福感：它可以改善情绪，减轻压力，焦虑和沮丧。

吸烟，焦虑和情绪

大多数吸烟者说他们想戒烟，但有些人继续吸烟，因为吸烟似乎可以缓解压力和焦虑。

人们普遍认为吸烟有助于您放松身心。但是吸烟实际上会增加焦虑和紧张感。

与不吸烟者相比，吸烟者随着时间的推移更容易出现抑郁（吸烟会导致抑郁吗？）。

为什么感觉吸烟可以帮助我们放松

吸烟会干扰大脑中的某些化学物质。

如果吸烟者已经有一段时间没有抽烟了，那么渴望再抽一支烟会使他们感到烦躁和焦虑。

点燃香烟后，这些感觉可以暂时缓解。因此，吸烟者将改善的心情与吸烟联系在一起。

实际上，吸烟本身的影响首先可能引起了焦虑。

戒烟确实可以改善情绪，减少焦虑。

戒烟对精神健康的好处

研究表明，当人们停止吸烟时：

焦虑，抑郁和压力水平较低 生活质量和积极情绪得到改善 可以减少用于治疗精神健康问题的某些药物的剂量 吸烟者有精神健康问题

有精神健康问题的人，包括焦虑症，抑郁症或精神分裂症：

比一般人群更容易吸烟 倾向于吸烟更多 比没有心理健康问题的人平均早逝10至20年–吸烟在预期寿命的差异中起着重要作用  需要更高剂量的某些抗精神病药和抗抑郁药，因为吸烟会干扰这些药物的工作方式 戒烟与抗抑郁药一样有效

有精神健康问题的人戒烟后可能会感到更加镇定和积极，并拥有更好的生活质量。

有证据表明，戒烟对焦虑和抑郁症状的有益效果与服用抗抑郁药的效果相同。

如果你想戒烟，下面的链接可能会帮助到你：

7个常见戒烟的症状以及应对方式 为什么吸烟会上瘾？戒烟困难的原因？ 戒烟的好处有哪些（戒烟后的10个好处） 年轻人怎么戒烟（未成年儿童戒烟的方法和指南）

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