健康博客|老年人的眼部健康小贴士……

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由于视力会随着年龄的增长而变化，因此到65岁时，几乎所有人都需要戴眼镜或隐形眼镜。

如果您进行定期的眼部检查，戴上正确的眼镜并照顾好眼睛，则视力最好保持清晰。

定期进行眼科检查

视力测试不仅可以检查眼镜是否最新。这也是对眼睛健康的重要检查。 

眼科检查可以检查眼部疾病，例如青光眼和白内障，以及一般的健康问题，包括糖尿病和高血压。

好消息是，如果您年满60岁或以上，则可以根据需要进行免费的NHS眼睛（视力）测试。

通常每两年一次，但是在某些情况下可能会更频繁。

您的验光师将能够建议您需要多久检查一次。

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眼睛测试将确定您是否需要眼镜或隐形眼镜的其他处方。

佩戴正确的处方眼镜很重要。这将改善您的生活质量，并降低发生坠落等事故的风险。

如何保持眼睛健康

除了定期进行眼部检查并戴上正确的眼镜之外，还有几件事可以使您的眼睛尽可能健康。

吃好

饮食健康，均衡饮食对您的眼睛很重要。

多吃蔬菜和水果将有益于您的整体健康，并可能有助于预防某些疾病，例如白内障和与年龄有关的黄斑变性（AMD）。

戴墨镜

强烈的阳光会伤害您的眼睛，并可能增加白内障的风险。戴上带有内置紫外线滤镜的太阳镜或隐形眼镜，以保护眼睛免受有害射线的伤害。

戒烟

吸烟会增加患白内障和AMD等疾病的机会。 

保持健康的体重

超重会增加患糖尿病的风险，这可能会导致视力下降。

使用良好的照明

要看得清清楚楚，您60岁时的眼睛需要的光线是20岁时的三倍。

通过保持窗户清洁和拉回窗帘来增加家中的日光。

确保您也有良好的电照明，尤其是在楼梯的顶部和底部，这样您就可以清楚地看到台阶。

在阅读或关闭工作时，请使用柔性台灯的直射光，其位置应确保该光不会被页面反射并造成眩光。 

运动

良好的循环和氧气摄入量对我们的眼睛健康至关重要。定期运动会刺激这两种情况。

睡得好

睡眠时，眼睛会持续润滑，并清除白天可能累积的刺激物，例如灰尘或烟雾。

随着年龄的增长眼部问题

随着年龄的增长，您更有可能出现某些眼部问题。

阅读困难

从45岁开始，眼部肌肉开始衰弱。这是我们所有人都经历的自然的老化过程。

到60岁时，您可能需要单独的老花镜或处方眼镜（双焦点或变焦眼镜）的附加件。 

漂浮物

飞蚊症，这是微小的斑点或斑点浮在你的视野，通常是无害的。

如果它们持续存在，请去看配镜师，因为这可能表示潜在的健康状况。

白内障

在眼部测试中很容易检测到，这种晶状体逐渐混浊在60秒钟以上非常普遍。简单的操作即可恢复视力。

青光眼

青光眼与眼睛压力的增加有关，该压力的增加会导致视神经受损，从而将眼睛与大脑连接起来。

如果不加以治疗，青光眼会导致隧道视力，最终导致失明。 

但是，如果能及早发现，通常可以通过滴眼液避免这些并发症。 

黄斑变性

黄斑变性是由衰老引起的视网膜疾病。视网膜是位于眼后的神经组织。

黄斑变性有两种类型。第一种称为干性黄斑变性，病情恶化非常缓慢。 

另一种会很快恶化。需要将其视为医院眼科部门的紧急事件，以进行及时治疗。

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