健康博客|玛咖对于男性的10大超级功效与作用……

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玛咖根的使用已经有2000多年的历史了，它有很多令人印象深刻的好处，尤其是对男人来说！

玛咖根是原产于秘鲁和附近地区的一种块茎植物，两千多年来一直是重要的具备营养价值的药物。[1]在过去的一个世纪里，玛咖根粉作为一种健康补充剂越来越受欢迎，因为它有许多已被证实的功效。虽然女性也可以从使用这种天然粉末中受益，但它主要与男性生育能力和生殖健康有关。

尽管关于玛咖根的功效仍有一些争论，这些争论与许多关于其功效的说法有关，但轶事证据是普遍存在的。它仍然是一种非常受欢迎的草药补充剂，男性可以安全地使用它来提高他们的男子气概和精力。[2]在使用这种补充剂之前，特别是如果你正在服用其他药物来改善性行为，一定要先咨询医生。

接下来一起了解关于玛咖的一切。

玛咖根对男性的功效与作用

玛咖对男性有很多好处，包括能够提高睾丸激素水平、增强精力和耐力，甚至刺激认知能力，更多的好处包括：

增加男性性欲 治疗勃起功能障碍 刺激男性生育能力 增加睾丸激素水平 改善前列腺健康 促进自然肌肉生长 在性活动中增加能量或耐力 缓解抑郁症状 调节男性荷尔蒙水平 增加骨骼强度和矿物质密度 增强大脑健康，预防神经退行性疾病

玛咖提高男性能力的剂量（参考值）

如果你要使用玛咖，你选择的玛咖类型和剂量将取决于你的健康和健康目标：

典型的参考值是每天1500mg，这是大多数公认的数值。[5] 然而，在一些文化中，每天服用多达3克的玛咖来保持阳刚和活力。 避免勃起功能障碍的平均建议摄入量是每晚2500毫克。 坚持使用玛咖6-8周开始显示出明显的效果。

同样，在将玛咖添加到日常健康养生方案之前，一定要咨询医生。

本文参考的科学文献：

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S096399690700035X https://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/868062/abs/ https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/maca https://search.proquest.com/openview/8d05eb94e04e70e6927bafaf83ac2454/1?pq-origsite=gscholar&cbl=32528 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691507005054

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