健康博客|压力导致皮肤变差的5个预兆，你必须注意……

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想要健康的皮肤？ 这很容易：很好地管理你的压力。 因为如果你有压力，皮肤也会受到压力。

皮肤是最大的人体器官。 身体的外部问题 – 例如压力 – 会影响你的皮肤工作方式。 体内应激激素皮质醇的增加可以破坏神经传递的信息。 结果，皮肤将经历从瘙痒到细纹出现的紊乱。

此外，压力会刺激身体产生更多的皮质醇和其他激素。 这些激素会命令皮脂腺产生更多的油脂。 这最终可能导致各种皮肤问题。

根据国外Healthline和其他消息来源报道，这是皮肤出现压力的迹象：

1.炎症和刺激

瘙痒，牛皮癣，湿疹，皮炎，红斑痤疮是发炎和刺激皮肤的结果。处于压力下的大脑状况可以消除皮肤自身滋润的能力。结果，出现炎症和刺激。

你可以通过根除病因来减轻压力引起的炎症和刺激。找出压力的原因并采取健康的生活方式，例如保持饮食，锻炼和治疗。

2.皮肤出油导致痤疮

有许多研究表明，压力与痤疮密切相关。当压力发作时，体内的激素会变得不稳定，并会增加皮肤出油量。

“压力会使你的皮肤脱落甚至使你的粉刺更糟。这是因为压力会产生激素皮质醇，这可能引发过多的皮肤油产生，“来自KlikDokter的Theresia Rina Yunita博士说。

此外，压力导致皮肤上的“好”细菌和“坏”细菌之间的不平衡，这可能会导致顽固的痤疮。不要只是使用药物，而是找出压力的原因，以便这种情况可以解决根源。

3.皮肤变薄敏感

由于压力增加体内皮质醇水平，可以分解皮肤蛋白质。因此，您的皮肤会感觉更敏感。不常见的是，这些条件使您容易因碰撞而受到擦伤和瘀伤。

“皮肤更敏感的一个迹象是皮肤酸痛。此外，压力会导致血管扩张，导致皮肤发红，“特雷莎博士说。

4.眼睛看起来很疲惫

如果你的眼睛看起来很疲惫，眼袋更深或更黑，那么这可能是睡眠不足的一个迹象。事实上，缺乏睡眠与压力非常相关。

睡觉前，你可以做冥想或瑜伽，限制使用电子设备，或喝温水，让自己的睡眠感觉更好。对于失眠或睡眠呼吸暂停等睡眠障碍，请咨询医生以获得更合适的治疗方法。

5.细纹和皱纹

根据Theresia博士的介绍，人体在受到压力时释放的激素皮质醇可以破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白。这两种元素都起到支持皮肤保持柔软和健康的作用。在没有胶原蛋白和弹性的情况下，皮肤会起皱并出现下垂。

那么，如何克服它？面部瑜伽被认为有助于掩饰细纹和皱纹，所以也许你可以试试。

压力会对皮肤状况产生明显影响。当发生这种情况时，请确保妥善减少和管理压力。您可以做一些放松的体操，如瑜伽，冥想和深呼吸技巧。与心理学家交谈也可以帮助你打破核心问题，从而有助于减轻压力。

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