健康博客|瓜子的热量高吗（瓜子热量高不高）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。瓜子热量高吗？很多人还不知道瓜子的热量高不高。现在让我们来看看！答案：1。瓜子的热量高，每颗 。

大家好，小美为大家解答以上问题。瓜子热量高吗？很多人还不知道瓜子的热量高不高。现在让我们来看看！

回答：

1.瓜子热量高，每100g约600大卡。

2.瓜子虽然热量高，但也是营养价值丰富的坚果，含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸和优质蛋白质。所以瓜子虽然热量比较高，但是每天可以适量食用。建议每日食用量为去皮瓜子重量的25g。所以，虽然瓜子的热量很高，但是每天少吃不仅能很好的控制热量，还能吸收瓜子丰富的营养价值。总之，对于减肥的人来说，没有吃不完的食物，一定要选择合理摄入的好食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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