健康博客|香蕉的热量是多少大卡（香蕉的热量简介）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。香蕉的热量是多少？很多人还不知道香蕉的热量。现在让我们来看看！答案：1。一个香蕉 。

大家好，小美为大家解答以上问题。香蕉的热量是多少？很多人还不知道香蕉的热量。现在让我们来看看！

回答：

1.一根香蕉的平均热量约为89千卡，是一种热量很高的热带水果。碳水化合物占很大比重，还含有大量的纤维素、微量元素和维生素。

2.香蕉虽然是高热量水果，但是有助于减肥。因为香蕉中含有的糖分是果糖，很容易被人体消化吸收利用，不会导致糖分在体内堆积，变成脂肪。

3.此外，香蕉中含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，锁住胃肠道中的水分，帮助胃肠道中的代谢废物顺利排出，预防和缓解便秘，减少胃肠道对毒素的重吸收，有助于控制体重。但是，香蕉不宜多吃。每天最好吃1-2根香蕉，避免过量食用影响体内糖分代谢。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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