健康博客|喝青汁怎么反而胖了 大麦青汁怎么喝减肥最有效……

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喝了青汁是怎么变胖的？

一个

不控制饮食。

喝了大麦汁后，可以起到一定的减肥效果。其纤维素含量能促进肠胃的蠕动，加速体内垃圾的排出，有很好的饱腹感。饮用后可以减少其他高热量食物的摄入，从而有助于减肥。如果你喝了青汁后没有瘦下来反而长胖了，那通常是因为你没有控制好日常饮食，没有运动，所以体内的热量不能及时消耗掉而长胖了。

所以想要减肥，除了喝青汁还需要控制饮食，还需要加强运动。

怎么喝大麦汁减肥最有效

2

饭前喝酒。

如果想到更好的减肥效果，建议可以选择在饭前半小时左右喝一点青稞汁，有很好的饱腹感，这样可以减少晚餐高热量食物的摄入。

饭后喝酒

另外，饭后半小时到一小时左右，也可以适量喝一点青稞汁。其中的纤维素可以加速胃的蠕动，帮助胃里的食物更好的消化，从而避免脂肪在体内堆积。

喝青汁会反弹吗？

三

有反弹的可能。

如果只是喝青汁减肥，一旦停止进食，可能会有一定的反弹。因为一旦停止进食，你对其他高热量食物的摄入就会增加，容易导致体重增加。

所以，如果你想到了更好的不容易反弹的减肥效果，建议你在喝青汁的同时加强锻炼。

喝青汁要注意什么？

四

避免用开水冲泡。

喝大麦青汁时，注意不要用开水冲泡，因为大麦朱丽亚汁中含有一些不耐高温的营养成分。如果直接用开水冲泡，这种成分会被破坏，从而降低其营养价值。

过敏的人要谨慎食用。

大麦汁是纯天然植物制成的，可能含有一定的过敏原，所以像那样过敏的人不要随便喝，不然喝了会出现各种过敏症状。

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