健康博客|元宵可以保存多长时间 元宵冷冻一年还能吃吗……

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元宵节能持续多久？

一个

室温下大约1-2天。

元宵用鲜硬的馅料蘸水，然后在盛满生糯米粉的筛子上一边洒水一边擀开。它的皮肤一般比较干燥、柔软、薄。因为煮熟的元宵放上几天或冷冻后很容易开裂，不仅影响元宵的美观，还会影响其口感。

所以一般建议将元宵成品存放在室内阴凉通风干燥的地方，一般保存1-2天左右。

元宵冷冻一年还能吃吗？

2

我不建议再吃了。

因为元宵冷冻后容易开裂，而且元宵是现做现卖的，可能含有一些杂菌，如果保存不当或者保存时间过长，很容易变质。

而且随着保存时间的延长，元宵的口感和营养也会下降，所以不建议继续食用冷冻了一年的元宵，以免对健康造成不良影响。

元宵节吃多了有什么不好？

三

可能会引起消化不良。

元宵的主要成分是糯米，粘粘的，吃后难以消化吸收。所以，一不小心吃了太多元宵，就有可能出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状。

另外元宵节的热量也比较高。吃多了，人体摄入的热量就会超标。如果摄入不够，多余的热量也可能转化为脂肪，堆积在体内。这时候建议多喝水，多运动，促进食物的消化吸收。

有多少适合做元宵？

四

吃个3-5就行了。

元宵含糖量高，脂肪多，难以消化吸收，热量也高。一般每100克元宵的热量在300卡左右，不宜多吃元宵。一般建议根据大小一次吃3-5个左右。

而且，吃完元宵，要相应减少其他主食的摄入。另外，睡前三小时内不要吃元宵，以免出现消化不良的症状。

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