健康博客|青汁哺乳期可以喝吗 青汁对月经有影响吗……

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哺乳期可以喝果汁吗？

一个

当然可以。

青汁一般指大麦幼苗磨成的粉末，制成青汁。它富含维生素C和-胡萝卜素。如果食用，可以给人体提供一定的营养，而且热量很低。喝了不会导致肥胖，青汁也富含水分。对于哺乳期的女性来说，增加奶量是有好处的，对宝宝也是有好处的。

而且青汁中还含有一定量的纤维素，能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，通便。对于哺乳期运动少的女性来说，可以预防便秘，有助于预防久坐或长期躺着引起的便秘，所以哺乳期喝青汁有益健康。

青汁影响月经吗？

2

青汁一般不影响月经。

一般情况下，适量喝一些青汁是不会影响女性月经的，因为青汁一般是用大麦叶做的，对女性月经没有影响。它的主要作用是润肠通便，促进消化，所以如果女性处于经期，可以适当服用。

但如果喝了青汁后月经推迟，可能是因为卵巢内分泌功能或作息不规律，以及生活习惯，可以先停用青汁，再观察情况。如果是长期拖延，建议去医院检查。

青汁可以长期喝吗？

三

不建议长期饮用。

如果大麦朱丽亚汁热量低，含有一定的维生素和微量元素，不建议长期饮用，因为青汁一般作为润肠通便、促进消化的饮品，有助于人体排出多余的毒素，避免毒素在人体内堆积。但有一定的饱腹感，不适合长期使用。如果长期食用，不仅可能导致消化不良，还会影响其他食物的摄入。

一天喝几袋果汁能帮你减肥？

四

1~3包。

每天最好吃1~3包左右的青汁。一般早上起床后泡一杯青汁，配早餐吃，再配中餐或晚餐吃，一日三次。但不建议一次泡太多，因为大麦朱丽亚汁中含有一定量的纤维素，是一种比较难消化的物质。如果一次吃太多，很可能会导致消化不良。

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