健康博客|青汁可以用凉水冲着喝吗 喝青汁会加重湿气吗……

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青汁可以用凉水喝吗？

一个

不推荐。

一般青汁用温水浸泡，最好是45的温水。不建议用冷水或烧开水，因为如果用冷水，青汁中含有丰富的植物成分，有些不溶于水，很可能泡不开或者会有大量沉淀。

如果用开水，青汁中的活性酶会变性，降低青汁的营养价值。所以最好用温水浸泡，发挥青汁的营养价值。

喝青汁会加重湿气吗？

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号码

青汁一般由大麦叶制成，大麦叶入脾经，有利尿的作用。所以适当饮用青汁也有除湿的作用，可以帮助溶解体内多余的水分。因为脾脏是湿气代谢最重要的地方，如果发生脾虚，就会导致湿气在体内停滞，无法排出，对人体的循环有一定的影响。所以健脾有利于除湿。如果最近湿度比较大，可以适当喝青汁。

青稞如果离开能减肥吗？

三

可以帮助减肥。

如果大麦茱莉亚汁热量不是很高，可以作为减肥餐之一。而且青汁中还含有一定量的纤维素，饱腹感强，可以减少减肥过程中其他热量的摄入。同时，纤维素还有助于促进肠胃蠕动，有利于人体充分消化吸收体内堆积的食物，还有通便作用，及时排出体内多余的代谢废物，有利于减肥期间的身体健康。

每天喝几次果汁减肥。

四

一般1~3次左右。

如果打算将青汁作为减肥餐之一，建议每天服用1~3次左右。你可以在早上早餐、午餐和晚餐时吃，也可以选择只在早餐或午餐晚餐时吃。建议你饭后吃，因为减肥期间吃的不多。饭后喝一杯青汁会有饱腹感，可以抵抗饥饿感，有助于减少其他食物的摄入。

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