健康博客|平板支撑可以瘦肚子吗（练习平板支撑可以瘦肚子吗）……

123456789

大家好，小美为大家解答以上问题。平撑能瘦肚子吗？练平板支撑能瘦肚子吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！答案：1，

大家好，小美为大家解答以上问题。平撑能瘦肚子吗？练平板支撑能瘦肚子吗？很多人还不知道。现在让我们来看看！

回答：

1.平板支撑可以减肚子。除了平板支撑，如果想减肥，还应该增加一些一般性的运动，包括跑步、游泳、跳绳、骑自行车、快走和一些跳跃运动。一般的运动加上平板支撑和饮食控制，对减肥健胃非常有利。

2.平板支撑可以起到减肥的作用。平板支撑是现在大家最喜欢的运动方式之一，因为它简单易行，能很好的锻炼核心肌肉，有一定的减肥效果。但单一活动的效果不能说很明显，因为平板支撑通过整体和局部拉伸改变了肌肉的方向，使身体线条更加对称。一般来说，能量消耗比较少，持续时间短，没有明显的减脂效果。资料显示，标准姿势平板支撑一小时消耗的热量只有200卡左右，比跑步少，而减掉一斤脂肪需要3500卡左右，可见差别。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

……
生活小常识|生活小窍门|健康小常识|生活小妙招小常识
本文标题：
文章链接：jiankangblog.com
文章来源：健康博客
友情链接：女娲导航  分享者社区  健康者社区  云书社区  今日健康  分享笔记  伏羲社区