健康博客|汤圆和什么一起搭配着吃 汤圆一次吃几个合适……

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饺子配什么？

一个

1.甜汤

如果汤圆是甜的，可以用糯米、桂花、红枣、枸杞、桂圆、红豆沙、豆浆、牛奶、水果丁、椰子汁、红糖、银耳汤等甜汤煮。其中汤圆是甜酒，是和汤圆搭配最常见的。不仅帮助消化，还能驱寒暖胃，活血化瘀，丰富汤圆。

2.咸汤

如果饺子是咸的，可以和一些蔬菜、蘑菇、豆腐、葱、蒜、鸡肉、猪肉、虾、海带等一起煮。而且可以适量加一些姜，不仅吃后不那么油腻，味道也不错。

3.辛辣配菜

汤圆脂肪丰富，甜度高，吃多了容易觉得甜腻。可以搭配一些辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，平衡汤圆引起的胃部不适，减少对脾胃的伤害。建议把蒜泥茄子洋葱和木耳拌在一起吃，不仅会清爽，而且营养更均衡。

4. 茶

汤圆吃后不易消化，会觉得甜腻，而一些大麦茶、普洱茶、龙井茶等。可以缓解酒后油腻，帮助消化，减少其他高热量食物的摄入，帮助减肥。

一次吃多少饺子合适？

2

三个左右比较合适，不要吃太多。原因如下：

1.汤圆热量高，吃多了容易胖。

2.汤圆是用糯米、芝麻馅、猪油等做成的。很难消化。吃多了会增加肠胃负担，导致肠胃不适。

3.汤圆含糖量高，升糖指数高。吃多了会导致血糖升高，尤其是糖尿病人，不能多吃。

4.汤圆又甜又腻。吃多了容易恶心反胃。同时会影响食欲，导致饮食单一，营养不均衡。

建议

一次吃不超过20克汤圆，大概三个左右。另外，无馅的小汤圆也要控制数量。汤圆吃多了也有害健康，有些无糖汤圆可能含有代糖，不宜多吃。

饺子吃不完怎么留？

三

看情况吧。

1.熟饺子

煮熟的汤圆已经变得又湿又粘，不能冷冻，否则后续加热不好吃，馅料也容易外露。最好先把多余的汤沥干，再放入保鲜碗中，用保鲜膜密封，然后冷藏，尽快食用。保存时间不要超过24小时，以免变质。

2.生饺子

如果是锅里没熟的饺子，既然已经拆封解冻，建议把剩下的整只饺子尽快放入冷冻层，重新冷冻，一周内吃完，以免变质，误食对身体不好。

3.煎饺

油炸饺子不同于水煮饺子。因为它们的水分含量低，脂肪含量高，所以可以保存相对长的时间。一般用密封保鲜袋包装。它们可以在5度左右的室内保存2-3天。它们可以在冰箱里保存3-4天。它们也可以被冷冻大约两周。

饺子一直冷冻会过期吗？

四

它会过期的。

冰箱的冷冻层不是食品安全室，虽然可以延长食物的储存时间，但是这个时间不是永久的。以饺子为例。未开封饺子的冷冻保质期约为18个月。包装上的保质期一旦放在低温下，饺子可能会开裂、压扁、发霉、发黑或发黄等。并逐渐滋生细菌等微生物。一旦过期，就不能继续吃，否则对身体有害。

但是打开的饺子可以冷冻1周左右，因为在冷冻过程中，饺子或多或少都有可能滋生细菌等等，长期存放后继续食用会对身体有害。

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