健康博客|减肥餐食谱一周七天一日三餐 减肥餐需要一直吃吗……

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周一搭配

一个

早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。

午餐：一小碗米饭，炒土豆和青椒丝，一份生黄瓜海带汤。

晚餐：煮5-6只虾，烧豆腐，凉拌生葱，芹菜。

星期二搭配

2

早餐：一小碗麦片，蜂蜜，一块面包，葡萄。

:鲫鱼萝卜豆腐汤，1个煮鸡蛋，午餐蔬菜沙拉。

晚餐：一小碗绿豆粥，一个馒头，生西红柿泥，一根生黄瓜。

周三搭配

三

早餐：乌龙茶和猕猴桃。

午餐：烤竹笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋。

晚餐：水煮虾，豆腐，生洋葱，芹菜。

周四搭配

四

早餐：一小碗米粥，一片全麦面包，2勺蜂蜜，一个橘子。

午餐：烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿。

晚餐：一小碗玉米粥，一个馒头，烤芦笋，一根生黄瓜。

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