健康博客|练瑜伽的最佳时间及注意事项（练瑜伽的最佳时间及注意事项解说）……

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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道瑜伽的最佳时间和注意事项。现在我们来看看吧 。

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回答：

1.早上、早餐前和晚上是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可以练，但是要空腹或者完全消化后再练。一般来说，饭后三到四个小时。喝流质食物或饮料可以练半小时后再吃，练一小时后再吃比较科学。

2.此外，如果在练习姿势时感到疼痛或刺痛、疲惫或颤抖，一定要立即停止这个姿势，休息一下。如果感到手脚麻木，应立即撤姿势，并咨询医生。如果你感到头晕、恶心或其他不自然的症状，请去看医生，找出原因。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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