健康博客|慢走一小时消耗脂肪吗 一天消耗多少千卡能减肥……

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慢走一小时会消耗脂肪吗？

一个

当然可以。

慢走一小时可以消耗255卡路里左右。这些热量大约相当于一碗米饭，也能起到消耗脂肪的作用。这不是很有效。想要减肥，还必须适当增加运动量。

慢走一个月能瘦多少斤？

2

不可估量。

一个月慢走能瘦多少斤是无法估量的，因为光是慢走消耗的热量并不多。另外，每个人的生活方式、饮食、运动习惯都不一样，单独慢慢走减肥效果不会很明显。建议控制高热量食物的摄入，同时要改善和加强运动，这样减肥效果才能稍微快一点。

一天多少千卡可以减肥？

三

因人而异。

减肥不仅要看你一天摄入多少热量，还要看你摄入了多少热量。只要消耗的热量大于摄入的热量，就可以达到减肥的效果，两者相差越大，减肥效果就会越明显。如果你每天摄入一定的热量，但同时又通过节食的方式摄入，是没有减肥效果的。

运动减肥会反弹吗？

四

看情况。

如果能坚持减肥，保持健康的生活方式，饮食结构科学合理，一般不会反弹，长期坚持会让身体越来越健康。但如果通过运动减肥后不控制饮食和生活习惯，就有可能再次发胖。

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