健康博客|黄瓜的热量是多少 黄瓜减肥可以吃吗……

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黄瓜的热量是多少？

一个

16卡路里(每100克)。

黄瓜是葫芦科一年生匍匐或攀援草本植物，味甘凉。它含有大量的维生素、纤维素、蛋白质和多种矿物质成分，具有很高的营养价值和食用价值。适量食用，有一定的清热、利尿、清热解毒等功效。每100克黄瓜约含16卡路里。与许多其他食物相比，黄瓜的热量很低。

黄瓜可以吃减肥吗？

2

可以吃。

黄瓜的热量很低，每100克黄瓜只有16卡路里左右，适量食用不需要担心发胖；其次，黄瓜含有大量的维生素、膳食纤维和其他成分。其中，膳食纤维能促进人体胃肠蠕动，加速体内毒素和废物的代谢，促进人体减肥。所以正在减肥的人可以适量吃黄瓜。

黄瓜减肥一天吃多少合适？

三

建议每天服用150-200克左右。

黄瓜是一种低热量食物，100克黄瓜含热量约16卡。此外，黄瓜的主要营养成分是多种矿物质和钾元素、膳食纤维。适量食用可调节人体酸碱平衡和促进肠胃蠕动，防止便秘，缓解疲劳，同时促进人体减肥。对于正常人体来说，建议每天吃150-200克左右的黄瓜，增加饱腹感，减少主食的摄入，会有利于减肥。

黄瓜可以天天吃减肥吗？

四

是的，但是要适度。

黄瓜是生活中常见的果蔬，很多人都喜欢吃。适量食用对人体健康有好处，副作用比较小，每天可以适当食用。

但由于黄瓜性凉，过量食用可能会加重人体寒性，导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状，对人体健康构成威胁。所以，黄瓜可以天天吃来减肥，但最好适量。

小贴士：如果肠胃不好，最好不要天天吃黄瓜。

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