健康博客|瘦了多少斤才不是水分 瘦多少斤脸才会小一圈……

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你减了多少斤不是水。

一个

怎么瘦都是有水的。

根据现有数据，大部分人都是用水减肥的。比如减5公斤，可能包括2公斤水，1公斤粪便，1.25公斤肌肉，0.75公斤脂肪。如果你想减肥主要靠脂肪而不是水分，基本上是不可能的，因为人体新陈代谢的时候水分就流失了，尤其是节食减肥的时候，体内的水分会明显减少。

你从哪一天开始减脂的？

2

减肥就减脂肪。

减肥过程中，当人体摄入的热量小于消耗的热量时，体重就会减轻。这个时候不仅脂肪、肌肉会减少，水分也会减少。一般在开始减肥的前几天，由于饮食控制和剧烈运动消耗，身体会消耗大量的糖分和水分。减下来的体重大部分以水为主，但只要体重下降，脂肪也会相应减少，只是比例不同。

瘦十斤是脂肪还是水？

三

如果通过节食减肥，减掉的重量主要是水；如果靠运动减肥，运动30分钟左右就开始燃烧脂肪，减掉的体重中脂肪含量会更高。

如果你减肥了，但是你没有改变体型，说明你失去的只是水分。相反，如果你减掉了很多体重，你就减掉了大部分脂肪。如果你减肥了，但是体重没有变化，说明你增肌了，肉变得紧实了。肌肉越多，就越能燃脂减肥。

要多少斤才能让脸变小？

四

瘦脸和减肥不成正比。

虽然都说减肥是整体的，当人减肥成功的时候，全身会收缩一圈，但是对于大多数人来说，脸是比较难减肥的部位，尤其是脸骨架本身就比较宽，比如中国人的脸。再瘦，面部脂肪只会减少，但骨骼不会改变。但如果脸部以脂肪为主，骨架过小，可以明显看出瘦身成功后脸会变小。

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